Содержание статьи:
Знаете, что безотказно "включает" осознание себя живым человеком? Контрасты! Любовь и ненависть, свет и тьма, сытость и голод, жара и холод... только на контрастах мы чувствуем вкус жизни и ее ценность.
Именно поэтому мы уверены, что каждый должен хотя бы раз побывать в стране контрастов – Непале. Это миниатюрное государство с самыми большими горами на Земле. Его населяют невероятные люди с большим сердцем и незаурядной силой духа. Здесь минимум благ цивилизации, но максимум духовной энергетики. Тропическая жара и вечные снега Гималаев, невероятно яркие цветы и серые камни, шустрые обезьянки и неповоротливые яки, озера-крошки и огромный солнечный диск над гипнотизирующим Эверестом...
Если вы еще мало знакомы с этим краем мира, то добро пожаловать в KULUAR – мы всегда с радостью поможем познать атмосферу Непала! А чтобы отбросить все тревоги и спокойно собраться в желанное путешествие, обращайтесь к этому гайду, где раскрыты основные вопросы о непальском трекинге.
| 26.03-05.04.27 |
|
$1130 | 9 | |
| 07.11-17.11.27 |
|
$1200 | 12 |
| 24.04-07.05.27 |
|
$1250 | 10 | |
| 18.10-31.10.27 |
|
$1350 | 12 |
| 04.11-17.11.26 |
|
$1350 | 5 | |
| 08.04-21.04.27 |
|
$1350 | 11 | |
| 01.11-14.11.27 |
|
$1450 | 11 |
| 23.03-06.04.27 |
|
$1250 | 11 | |
| 08.04-22.04.27 |
|
$1250 | 11 | |
| 23.04-07.05.27 |
|
$1250 | 9 |
| 24.04-05.05.27 |
ENG
|
$880 | 8 | |
| 23.10-03.11.27 |
ENG
|
$880 | 8 |
| 03.04-20.04.27 |
|
$1350 | 9 | |
| 25.04-12.05.27 |
|
$1350 | 3 | |
| 27.04-14.05.27 |
|
$1350 | 10 |
Тропы Гималаев открыты для туристов круглогодично, но самые комфортные и популярные сезоны – весна и осень. Именно в это время меньше всего осадков, небо в основном ясное и прозрачное, погода стабильная.
Детальный актуальный прогноз погоды в Непале советуем брать с официального вебсайта Департамента гидрологии и метеорологии – www.dhm.gov.np.
Главная изюминка весенних Гималаев – цветущие рододендроны и магнолии! Они настолько зрелищны, что затмевают даже вид на восьмитысячники 😉 Еще одна изюминка – в апреле можно стать свидетелем того, как непальцы обустраивают базовые лагеря перед сезоном восхождений на Эверест, Лхоцзе, Аннапурну, Манаслу или другие пики (в зависимости от выбранного вами трека), а вот в мае есть шанс непосредственно пообщаться с альпинистами в базлагере или на маршруте к нему.
Главный минус – в горах лежит еще достаточно много снега и может насыпать свеженького, поэтому идти немного тяжелее. Туристам, которые ищут уединения, стоит учитывать, что наиболее людно на Треке к Эвересту в апреле-мае.
Обычно весна в Непале радует погожими днями, но может освежить 2-3-дневными осадками. Это не большая проблема, если вы морально к ним готовы и собрали соответствующую экипировку.
Температура воздуха. Ориентируйтесь на такие показатели: в Катманду днем +20...+30℃, ночью +10...+15℃. С набором высоты будет становиться холоднее, на уровне 3500–4000 м днем +5...+15℃, а ночью -2...-10℃. Также чем выше, тем больше ветра.
Средняя температура в Непале снижается на 6°C каждые 1000 м подъема.
Осенние горы вместо ярких цветущих деревьев и бабочек представляют гостям мелкие луговые цветочки и невероятно звездное небо, которое вдохновляет на мечты о космических путешествиях. Воздух в это время особенно прозрачный, ведь количество осадков сходит на нет. За лето снег на треккинговых тропах напрочь растаял, а новый ляжет только зимой. В таких условиях и ногам идется проще, и даже высота (изменение давления, разреженный воздух) дается немного легче.
Главным минусом осеннего Непала является огромный наплыв туристов (особенно в нацпарке Сагарматха), а вот альпинистские базовые лагеря будут преимущественно пустыми.
Температура воздуха в основном аналогична весенним показателям.
Основная особенность непальских походов в несезон – минимум людей на тропах, в том числе и местных, поэтому большинство лоджей, магазинчиков и кафешек закрыты.
Для зимы характерна сухая погода, неугомонные мощные ветра, сильные перепады температур (вот вам и яркие контрасты!). Однако это не преграда для тех, кто горячо желает поехать в Непал на рождественские или новогодние праздники – конечно, если взять соответствующее снаряжение. В феврале на маршрутах много снега, высок риск схода лавин.
Температура воздуха зимой в Катманду днем +15...+20℃, ночью +3...+7℃. На уровне 3500–4000 м днем 0...+7℃, а ночью -10...-20℃.
Кстати, у нас есть особое предложение на этот сезон – Встретить НОВЫЙ ГОД В НЕПАЛЕ.
Лето в Гималаях – сезон муссонов и дождей, которые идут чуть ли не каждый день. Вы не только будете мокрыми идти по грязи, но и, наверное, вообще не увидите величественных вершин. Зато джунгли будут максимально насыщенными, зелеными... и полными пиявок, москитов. Некоторые непальские организаторы предлагают трекинги в летние месяцы, однако это худший период.
В непальских Гималаях насчитывается более 50 треккинговых маршрутов (не путайте с альпинистскими). Есть среди них коротенькие и простенькие, которые доступны даже детям. Есть и достаточно сложные, имеющие длинные дневные переходы, проходят дикими локациями на больших высотах, где почти или совсем нет горных приютов, поэтому надо идти с палатками и запасами еды. Для наглядности сравним самые популярные:
| название трека / характеристики | сложность | продолжи-тельность | стартовая высота | максимальная высота | особенности |
| Трек к базовому лагерю Эвереста (Everest Bace Camp, EBC). Или его вариация с посещением озер Гокио | Средняя, ближе к тяжелой | 15 дней Или 18 дней (Гокио) | 2800м – Лукла | 5545м – вершина Кала Паттар | Лучше всего обустроен, лучшее покрытие мобильной связи/интернета. Очень много туристов |
| Три перевала к БТ Эвереста (Everest 3 Passes) | Высокая | 20 дней | 2800м – Лукла | 5535м – перевал Конгма Ла | Тяжелый, но зрелищный. В сезон много туристов |
| Треккинг к базовому лагерю Аннапурны (Annapurna Sanctuary, ABC) | Низкая | 12 дней | 822м – Покхара | 4095м – базовый лагерь Аннапурны | Включает посещение горячих источников. Очень популярен среди туристов |
| Треккинг вокруг Аннапурны (Annapurna Circuit) | Средняя, ближе к тяжелой | 15 дней | 1430м – Чамже | 5416м – перевал Торонг-Ла | Кольцевой, поэтому виды не повторяются. Частично проходит вдоль автодороги. Достаточно хорошее покрытие. Многолюдный |
| Трек к базовому лагерю Марди Химал (Mardi Himal Basecamp Trek) | Низкая | 9 дней | 2100м- Деурали | 4500м – базовый лагерь Марди Химал | Короткий, простой, не высокий, доступный. Малолюдный |
| Трек вокруг Манаслу (Around Manaslu) | Высокая | 17 дней | 900м – Мача Кхола | 5110м – перевал Ларки Ла | Можно идти только в сопровождении гида. Малолюдный |
| Треккинг в долине Лангтанг (Langtang Valley) | Средняя, ближе к низкой | 13 дней | 1450м – Сябрубеси | 4773м – пик Кьянджин Ри / 5050м – пик Тцерго Ри | Короткий, не высокий, очень много зеленых пейзажей. Малолюдный |
| Трек вокруг Дхаулагири (Track around Dhaulagiri) | Высокая | 16 дней | 822м – Покхара | 5360м – Французский перевал | Проживание и в лоджах, и в палаточных лагерях. Много дикой природы. Мало туристов |
| Канченджанга с севера (Kanchenjunga North) | Высокая | 20 дней | 2200м – Базантпур | 5140м – гора Панг Пема | Близость к Индии способствует тому, что здесь больше элементов буддизма. Малолюдно |
| Канченджанга с юга (Kanchenjunga South) | Высокая | 14 дней | 2300м – Сукетар | 4800м – ледник Ялунг | Немного легче северного маршрута. Быт "аскетичный" – очень простые лоджи, меньше разнообразия в меню. Малолюдно |
Более подробный обзор этих маршрутов мы уже делали, поэтому чтобы не повторяться предлагаем ознакомиться с деталями в материале Как выбрать трек в Непале под свой уровень подготовки.
Подборка треккинговых маршрутов в Гималаях – туры в Непал от KULUAR
Отдельная подборка 3 вариантов походов к ЕВС – Эверест собственными глазами
Обратите внимание, что почти все треки проходят на территориях национальных парков. Вход здесь платный и требует оформления специальных разрешений. Обычно это простая формальная процедура для которой необходимы паспортные и контактные данные. Разрешение надо хранить при себе до конца маршрута. Если вы едете с KULUAR, то не берите во внимание все эти хлопоты, ими будет заниматься наш тимлидер 😉
И да, и нет...
Участие в большинстве туристических программ не требует специальной физической подготовки, технических знаний или навыков передвижения по снегу, льду, вертикальным маршрутам. Треккинг в Непале – это пеший поход по маркированным тропам, с небольшими рюкзаками (при условии пользования услугами портера) и ночевками в домиках (на популярных маршрутах).
В то же время не стоит недооценивать основную сложность – набор высоты, характеризующийся нагрузками на сердечно-сосудистую систему и суставы. Прохождение маршрута на высоте более 3,5–4 тыс. м над уровнем моря не рекомендуется детям до семи лет, а пожилым людям нужно быть более внимательными к своему самочувствию. Также обратите внимание на список медицинских противопоказаний для походов.
Этот вопрос больше о вашем уважении к себе. Можно ничего не делать и отправиться в горы, так сказать, с дивана. А можно приложить усилия, чтобы помочь организму стать выносливее и потом меньше мучиться от усталости и иметь больше энергии на эмоции.
Как укрепить организм:
Для тех, кто настроен более систематически готовиться, предлагаем сохранить ссылку на статью Тренировка перед походом в горы и обращаться к ее советам.
Если коротко: портер – это человек, который профессионально занимается переноской вещей. Собственно, он берет 20–30 кг груза и несет его вдоль маршрута от лоджи к лодже. Плата в 1 ходовой день составляет около $20, в зависимости от маршрута (в конце трека принято доплачивать еще $20–50 чаевых).
Этой теме мы также уделили отдельную статью Портер на трек. Брать или не брать, поэтому в ней можете узнать побольше.
Вы не обязаны пользоваться услугами портера во время треккинга по Гималаям. Однако тем, кто впервые идет в высокие горы, кто не имеет соответствующей физической подготовки или просто хочет провести отпуск без перегрузок – будет целесообразно отдать 10 кг груза портеру. На фоне общих затрат на поездку в Непал экономия порядка $150 погоду в кошельке не сыграет, а вот организму поддержка будет ощутима.
Для переноски вещей портером нужен баул. Если вы идете с KULUAR, то баулы мы выдаем свои, куда вы переложите спальник, сменную обувь, одежду и другие вещи, которые не нужны во время дневного перехода.
Важно! Портер идет отдельно от группы, поэтому на тропе в течение дня вы не сможете ничего взять из баула. Поэтому каждое утро, складывая вещи, взвесьте: что вам надо иметь под рукой на маршруте (термос, перекус, дождевик, утепление), то и положите в свой рюкзак. Остальное до завтрака пакуете в баул и отдаете портеру, он отправляется в путь. Когда группа дойдет до места следующей ночевки, портер отдает баулы и вы снова пользуетесь экипом до следующего утра.
В крупных городах Непала большой выбор отелей и хостелов разного уровня комфорта и, соответственно, ценовой категории: от бюджетных за несколько долларов до 5* за сотни в ночь. Это очень радует: на контрасте после аскетических условий во время похода, свежая постель и горячий душ воспринимаются, как райское наслаждение... а что уж говорить об отелях с бассейном и спа?!
На маршрутах есть общая тенденция: чем выше, тем все дороже, но условия обычно хуже. Исключением является разве что поселение Намче-Базар (на Треке к базовому лагерю Эвереста), что на высоте 3440 м балует гостей комфортными лоджами и кафешками.
Также уровень лоджей очень зависит от популярности маршрута, а, соответственно, и от количества денег, которые оставляют туристы. На том же треке ЕВС лоджи наиболее комфортные и даже на высотах до 5000 м предлагают размещение с туалетом в каждой комнате. Правда, на такой высоте ночью вода в нем замерзает :). А на более диких маршрутах, как вот треккинг до Макалу, даже лоджи на высоте около 2500 м будут с туалетом или в коридоре, или на улице, а вместо стен может быть просто полиэтилен.
Итак, что собой представляют типичные лоджи?
Собственно, это горные приюты, гестхаусы. Они состоят из одного или нескольких "корпусов" построенных из древесины и камня. Отопления в них нет (кроме буржуйки).
Как насчет электричества?
Аналогично: внизу на популярных маршрутах проблем нет. А вот на высоте или более диких направлениях электричество поступает от солнечных панелей, поэтому подзарядка гаджетов платная. Стоимость за 1 час или за 1 устройство колеблется от 100 до 700 рупий (в зависимости от маршрута и высоты).
Что мы порекомендуем: берите достаточное количество элементов питания для своих гаджетов. Также можно взять с собой портативную солнечную панель, которая в течение дня будет питать павербанк, а от него заряжать другие устройства (только не забудьте взять переходники).
Можно ли жить в палатках?
Да, в Гималаях палатки можно ставить где угодно. Однако мало кто из трекеров выбирает этот вариант. Носиться с палаткой целесообразно только там, где нет (очень мало) горных приютов.
Для сна. Прежде всего полноценный отдых обеспечит спальный мешок с температурой комфорта -5...-10℃. Можно брать как синтетический, так и пуховый. Вес спальника не так критичен, если его будет нести портер. Если у вас есть спальник на температуру около 0℃, то, чтобы не покупать новый, можно дополнительно взять флисовую простыню-вкладыш. А также можно будет попросить 2 одеяла в лоджах.
Для личной гигиены. Кроме стандартного набора из зубной пасты, щетки, микрофибрового полотенца и рулона туалетной бумаги, возьмите сухой шампунь. А также, как указано выше, вам понадобится запас влажных салфеток, которые несколько заменят душ. Еще одно: запаситесь антисептиками для рук (карманные санитайзеры). Пользуйтесь ими регулярно и одновременно учитывайте, что они сушат кожу, поэтому и увлажняющий крем не будет лишним.
Для освещения. Не во всех лоджах есть освещение комнат, поэтому понадобится налобный фонарик. Он также нужен будет для ночных выходов, поэтому позаботьтесь о запасном комплекте батареек. Некоторые трекеры берут с собой еще и кемпинговый фонарик или даже целую гирлянду – это не большой вес/объем, однако будет весьма волшебная атмосфера.
На эту тему можно написать целый трактат, поэтому чтобы не подавиться слюной, ограничимся основными тезисами.
Честно говоря, можно вообще никакую посуду не везти, поскольку в кафе и столовых предоставляется все необходимое. Некоторые берут флягу для воды, но учитывая, что питьевая вода покупается в пластиковых бутылках, то нет смысла ее переливать.
Единственное, что рекомендуем – это термос, ведь здесь вы сам себе шеф-повар и не зависите от предложений в лоджах.
У разных маршрутов разные точки старта/выхода и для удобства команда собирается и прощается в столице Непала. Ведь в Катманду главный международный аэропорт и самая удобная транспортная развязка, позволяющая добраться до Луклы, Покхары и других поселений воздушным или наземным транспортом.
Нас часто просят порекомендовать авиакомпании, поэтому отметим наиболее популярные – AirArabia, FlyDubai, Qatar, Emirates, Turkish airlines. Однако уделите внимание мониторингу предложений других перевозчиков, возможно найдете более удобный или дешевый вариант.
В Катманду лучше всего прибыть ранним рейсом или за день до старта, чтобы иметь время на отдых после перелета, прогулку по городу, приобретение продуктов и вещей для трекинга. Что касается обратного рейса, то после окончания основной программы можете посвятить еще несколько дней посещению местных парков и храмов. Их в стране ну ооочень много. Идеи вы найдете в материале о Достопримечательностях Непала, а с организацией вам поможет тимлидер или наши местные партнеры.
Роуминг работает везде, где есть мобильная связь. В кафе и отелях Катманду, Покхары, Намче-Базара можно воспользоваться бесплатным Wi-Fi. В горах на треках ситуация совсем другая:
Нужна ли медицинская страховка?
Этот документ не требуют при въезде в Непал или входе в национальные парки. Поэтому он не обязателен для осуществления трекинга, однако очень полезен для вас лично. Как вы уже поняли треки проходят на большой высоте, там где нет наземного транспорта (за исключением нескольких маршрутов). Поэтому в случае недомогания или травмирования эвакуироваться можно будет или на ослике, или на вертолете.
Первый вариант – тот еще аттракцион, поскольку животное движется медленно, немного неуклюже и постоянно кажется, что вот-вот упадет. Конечно, вертолет – значительно быстрее и надежнее, но и стоит он около $4 тыс. Эту трату может компенсировать страховая компания, если вы заранее оформите полис, который покрывает треккинг на высотах до 6000 м и включает эвакуацию вертолетом.
Подробнее об оформлении медстраховки читайте в статье Страховка для участников походов Кулуар. Нашим участникам иметь страховку – обязательно.
Какие документы брать с собой, как оформить визу?
Для въезда в Непал необходимо иметь загранпаспорт и визу. Обратите внимание на дату окончания срока действия своего паспорта, он должен быть действительным не менее 6 месяцев от даты обратного вылета. Туристическая виза оформляется по прибытию в международный аэропорт. Для этого надо оплатить сбор и заполнить "карточку прибытия", бланк выдают в аэропорту, или же его можно оформить онлайн на сайте Департамента Иммиграции Непала (здесь – nepaliport.immigration.gov.np/online) и заранее распечатать. Для оплаты визового сбора на месте подготовьте необходимую сумму в долларах.
Подробную актуальную информацию о визовом режиме в Непале советуем смотреть на официальной веб-странице Департамента Иммиграции – nepaliport.immigration.gov.np. Также вам будут полезны наши статьи: Правила въезда в Непал и Пошаговая инструкция оформления непальской визы.
Сколько денег брать, в какой валюте, где менять?
Важно учитывать: очень мало банкоматов и мест, где удастся оплатить банковской карточкой, поэтому лучше иметь наличные. Местная денежная единица – непальские рупии, хотя во многих туристических местах можно рассчитаться долларами (курс будет не выгодный, позаботьтесь о купюрах мелкого номинала). В обменниках принимают разные валюты, но легче всего менять именно доллары. Примерный курс: 1 usd = 130 npr.
Если вы едете в тур вместе с KULUAR, то в его стоимости уже учтены основные расходы на разрешения, проживание, трансферы и экскурсии в рамках программы. Остальные – индивидуально, ведь у каждого свои аппетиты 😉 Ориентиры таковы:
Как сэкономить?
Прежде всего на еде, при этом речь идет не о голодании, а лишь об отказе от стейков, десертов и готовых напитков (заварной кофе, пиво, кола), которые в горах очень дорого стоят.
Отметим, и что непальские порции очень большие – часто можно разделить на двоих. Рекомендуем заказывать Dal Bhat (если вам по вкусу), ведь добавку будут нести сколько угодно совершенно бесплатно.
Во-вторых: если чувствуете силы и есть опыт походов, то можно не пользоваться услугами портера.
И еще один совет. Для тех, кто имеет опыт, знает английский и готов самостоятельно решать организационные вопросы – мы можем предложить пройти трек с местным гидом. Подробнее в материале О походах с локальными гидами.
В целом путешествие в Непал считается безопасным (чего не сказать, например, об Аргентине). Люди здесь приветливые и доброжелательные, карманников почти нет, как и криминальных элементов. Но! Не светите большими суммами на людях, лучше поделите деньги и держите $50–100 на текущие расходы в близком доступе, а остальное надежно спрячьте.
Не несут угрозы и дикие животные, если вы находитесь в населенных пунктах и не сходите с маркированных троп. Правда, наглые обезьяны могут украсть еду и личные вещи – за этими врединами надо следить. Не советуем очень близко подходить к якам и диким лошадям.
В тропических зонах обязательно пользуйтесь репеллентами, ведь местные клещи, комары и другие москиты переносят опасные инфекции.
Ливни, подтопления и сели характерны для июня-августа, а сход лавин – для февраля-марта. В остальное время из природных катаклизмов страшны только землетрясения. Однако они случаются не часто.
Подробную инструкцию об экипировке мы расписали в статье Список одежды для треккинга в Непале и приводим в описании каждой из наших программ. Поэтому здесь для наглядности приведем лишь краткую информацию:
Собственно, этого списка будет достаточно, чтобы подобрать удобный комплект для хода в тропической зоне и, чтобы не дать дуба при подъеме на 5-тысячные высоты.
Часть снаряжения можно приобрести по приезду в Непал. Подробнее: Где, что и за сколько покупать в Катманду.
А если вы решите покупать все дома, то велкам к нашему партнеру – магазину туристического снаряжения X-Zone, где вы получите до 15% скидки и можете использовать свои KUL.
Солнце в горах очень агрессивное, поэтому для защиты от вредных ультрафиолетовых лучей вам необходимы:
На этих элементах снаряжения не советуем экономить, ведь некачественные товары мало того, что не дадут пользы, но и нанесут вред.
Напоминаем! Поход в горы – это искусство вовремя переодеваться. Следовательно, положите в ходовой рюкзак достаточное количество одежды на разные погодные условия: должна быть и легкая футболка, и флиска, и пуховка, и ветровка, и соответственно тонкие + теплые штаны. Не ленитесь регулярно расстегивать/застегивать молнии для вентиляции/сохранения тепла, а также вовремя снимать/надевать лишние/дополнительные слои одежды – не доводите себя до чрезмерного потоотделения или переохлаждения! Здесь же отметим, что идти в полиэтиленовом дождевике – это большая ошибка, поскольку он не вентилируется, не дает телу достаточно дышать, из-за чего вы можете заработать перегрев.
Чаще всего к переохлаждению в походе приводит следующая ситуация. Вы одеваетесь потеплее, во время активного хода потеете, одежда намокает и не вызывает особого дискомфорта пока тепло... но как только солнце спрячется за облака, поднимется ветер или вы выйдете на более прохладные высоты, то тело начинает быстро замерзать. Так что же делать?
Во-первых, не надевайте лишнего и обеспечьте телу вентиляцию. Во-вторых, выбирайте термоодежду, которая быстро отводит влагу от тела и сама быстро сохнет. В-третьих, если же чувствуете, что ваш первый слой очень мокрый, то переоденьтесь во что-то сухое прямо на маршруте. И, наконец, вовремя надевайте теплые вещи, не доводя тело до дрожи.
Что касается обморожения, во время треккинга это редкая история. А когда проблемы случаются, то именно с руками из-за недостаточно теплых перчаток и с ногами из-за ошибок в подборе носков и обуви. Проговорим это отдельно.
Больше всего от обморожений страдают пальцы ног. Причиной могут стать носки плохого качества, которые способствуют возникновению "парникового эффекта". Учитывая характерные Гималаям значительные перепады температур возникает такая беда: на солнце ногам жарко, от чрезмерного потоотделения мокреют носки и ботинки, но просохнуть не успевают, поэтому промерзают с быстрым снижением температуры.
Другая причина – недостаточно просторный размер обуви. Когда она давит, то отсутствует теплосберегающая прослойка воздуха между телом и стенкой ботинка, а также ухудшается кровообращение. Что делать? Выбирайте обувь на 1–1,5 размера больше, чтобы пальцы свободно двигались, даже при отекании ног и надевании теплых носков. Плюс переобувайтесь в зависимости от локации:
Кстати, у нас есть отдельные статьи О ботинках для походов по горам и О треккинговых кроссовках.
Для дополнительной защиты ног от замерзания, намокания, попадания в ботинок камней и снега положите в рюкзак туристические бахилы (или как их еще называют гетры, гамаши, фонарики). Советуем брать именно треккинговую модель высотой до колен и с фиксацией лямкой или тросиком под подошвой. Ведь коротких беговых будет мало в заснеженных местах, а в полных альпинистских бахилах будет не удобно и жарковато.
Важно! Большинство треков Непала похожи на волны, вы постоянно будете ходить вверх-вниз. Это большая нагрузка на ноги и особенно суставы. Поэтому треккинговые палки – не рекомендация, а мастхэв. Берите телескопические, с удлиненной рукояткой и функцией быстрой настройки длины, потому как менять ее придется часто.
Еще один аксессуар, который облегчит самочувствие – бандаж на колени. Это может быть кинезиотейп, эластичный бинт, специальный профессиональный фиксатор и тому подобное. Главное, используйте его превентивно, не дожидаясь пока суставы завоют.
Прежде всего отметим: нет лекарств, которые спасут от горной болезни, но есть лекарства, которые облегчают ее симптомы. В частности, еще дома наполните индивидуальную аптечку следующими средствами: обезболивающие, жаропонижающие, от расстройства желудочно-кишечного тракта, противопростудные, а также свои "любимые" медикаменты и витамины.
Надеемся, вам не придется их применять, ведь лучший способ не стать жертвой "горняшки" – грамотная акклиматизация. Именно поэтому наши программы построены с плавным набором высоты, акклиматизационными прогулками и ночевками на полезной высоте. Если вас волнует, как может ухудшиться самочувствие, то обязательно почитайте О горной болезни от А до Я.
...Если же ваша "горная болезнь" будет выражаться не в недомогании, а в неизлечимой влюбленности в величественные заснеженные пики, то KULUAR только радостно раскроет свои объятия и поприветствует в своей большой семье горовосходителей!
N * E * P * A * L = Never * Ending * Peace * And * Love
