Рубрика: Статьи гостей
Автор: Мирослава Партала
Теперь восстановление внутреннего ресурса стало не просто желательным, но и жизненно необходимым. Постоянное эмоциональное напряжение, сложная ситуация в стране и неопределенность будущего истощают даже самых сильных. Именно поэтому семейный отдых на природе — один из лучших способов перезагрузиться, почувствовать силу семейной связи и вернуть ощущение жизни здесь и сейчас...
Все больше семей выбирают относительно безопасные регионы Украины для походов и кемпинга, начинают путешествовать даже те, кто раньше никогда не имел такого опыта. А некоторые — и за пределами нашей страны (если есть возможность). И, конечно, с детьми. И тут возникает много вопросов: готов ли ребенок к путешествию с палатками? Что взять с собой? Как организовать досуг и питание? И как позаботиться о его комфорте? Семейные Карпаты — тур для детей и родителей — хайкинг из Ворохты, Активный тур на Мадейру: в поисках пиратских сокровищ или Поход Боржавой для детей — KULUAR предлагает множество вау-вариантов.
Поделюсь своим опытом. В горы я хожу уже более 23 лет, и даже рождение ребенка не стало поводом поставить на паузу любимое дело. На шестом месяце беременности я еще водила друзей на заснеженную Гимбу — так сильно тянуло в горы. А после рождения сына, несмотря на все трудности первых месяцев — лактостазы, бессонные ночи, новый ритм жизни — я тоже не остановилась. Когда начали резаться первые зубки, мы уже были вместе на Драгобрате. Горы стали нашим общим приключением с самого начала.
Прошел год после той снежной Гимбы... Мы жили в отеле, чередовали катание на бордах с прогулками с малышом, который уже хорошо ел прикорм. И именно тогда мне впервые пришло в голову: а что, если он уже готов к настоящему походу? Итак, в 2012 мы отправились в Крым. Ехали на машине из столицы, делая остановки с ночевками: сначала в Мигии — возле самого порога Интеграл, а потом в Олешковских песках. Оставив авто в Симферополе, пешком отправились исследовать восточные горы. Малыш еще был на грудном, но уже хрустел мясом 😉 Блендер в рюкзак не положишь, поэтому мы просто нарезали крошечные кусочки, и он с этим справлялся. Поход прошел настолько легко, что я решила: это наш формат. И с тех пор путешествия стали нашей семейной традицией!
Во второй поход мы отправились уже в Карпаты, и я немного нервничала — сын только что отказался от грудного вскармливания, а аппетит у него был ого-го. Что же взять моему ребенку? А что, если голод застанет врасплох, где-то на крутом подъеме, а еда еще даже не на горелке? Меня спасало "тайное оружие" — печенье "Мария" в нагрудном кармане. Сын сидел за моей спиной в рюкзаке-переноске Deuter, поэтому очень удобно, одно за другим, я подавала ему печенье, как только слышался первый хнюп — и так до ближайшего привала.
Так я и проносила его на себе целых 3 года — по скалам, тропам и перевалам. Бывало всякое — мы зависали над обрывами в Мармаросах, спускались дюльфером в каньон Алака-Сотера в Крыму... Но часто рядом был наш верный четвероногий напарник — пес Уильям. С ним ничего не было страшно.
Жизнь сложилась так, что мы с сыном вместе путешествуем с четырех лет. Перед тем, как отправиться в наш первый совместный поход, я решилась пройти маршрут в одиночку, чтобы понять, как это — ведь соло-опыта у меня еще не было. Что ж, честно говоря, с ребёнком немного сложнее, ведь ответственность возрастает вдвое — это совсем другой уровень тревоги и сосредоточенности. Но в дороге всегда находились добрые люди — туристические группы, которые помогали, когда надо, и водители, которые подводили нас автостопом.
За эти пять лет мы побывали в самых разных уголках Карпат, прошли часть Ликийской тропы в Турции, и регулярно отправляемся в мини-путешествия с палаткой: в Дениши, Трахтемиров, Коростышев... И знаете что? С каждым годом становится все проще.
У ребенка уже есть свой походный рюкзак — теперь он несет как минимум собственный спальник и вещи. Я уже не должна постоянно идти за ним тенью, стеречь каждый камень на пути — он прекрасно знает, где следует остановиться, а где можно мчаться вперед.
Сейчас у него начинается новый этап развития — он все чаще хочет проявить свою самостоятельность, даже во время похода. Это немного пугает, поэтому я сейчас думаю, как правильно направить эту независимость, чтобы все было безопасно и в пределах разумного.
Итак, предыстория нашей странствующей эволюции с малышом — от рюкзака до самостоятельных разведок — дошла до логического рубежа. А теперь самое время поделиться теми советами, что накопились у меня за эти годы приключений.
Планируя маршрут с ребенком, стоит учитывать не только живописные пейзажи, а прежде всего — безопасность. Подумайте заранее: где можно сойти с маршрута в случае форс-мажора? Есть ли на пути крутые обрывы, стремительные реки, сыпучие камни (особенно в Горганах) или участки, опасные во время грозы.
Не менее важно адаптировать маршрут к возрасту ребенка:
Хотя бывают исключения: например, когда-то мы прошли 20 км за день. Но это стало возможным только благодаря регулярным тренировкам. Физическая форма важна не только для взрослых — детям тоже нужна подготовка. Если вы живете в городе, устраивайте маленькие "экспедиции" — например, по киевским холмам на Лысой горе. Это не только полезно, но и добавляет приключений.
В случае непогоды лучше остановитесь на передышку и переждите дождь в палатке — дети точно не оценят идею идти под ливнем по хребту. То, что взрослые туристы иногда "штурмуют" Черногору в любую погоду, вовсе не означает, что такой подход подходит для походов с детьми. Погоду важно проверять заранее: лично я предпочитаю периоды стабильного летнего антициклона или в дни полнолуния — тогда в горах меньше всего погодных сюрпризов.
Несмотря на любовь к высокогорью и "горняхе", в походах с сыном я выбираю безопасную высоту — пока не выше 2 000 метров. Его организм еще растет, и нагрузки, которые взрослые выдерживают без труда, могут быть чрезмерными для ребенка. Пусть знакомство с высотой будет постепенным и без риска гипоксии.
Полезная статья: Горная болезнь от А до Я. Что это? Симптомы, медикаменты. Акклиматизация. Как избежать?
Чтобы поход оставил только теплые воспоминания, к нему стоит подготовиться заранее. Так что же взять с собой в поход с детьми — от туристического снаряжения и до одежды? Ниже предоставляем вам список вещей для активного отдыха:
Упаковывая, ориентируйтесь и на собственные потребности, и на потребности ребенка. Обязательный минимум:
Что касается антибактериальных препаратов — их берите только после консультации с педиатром или семейным врачом. Это не то, что стоит принимать бездумно, но и оказаться с температурой без возможности получить медицинскую помощь — тоже очень рискованно. Я имела подобную ситуацию в Турции и едва успела обратиться к врачу.
Конечно, лес — это целый мир для маленького исследователя, но даже здесь ребенку нужно что-то знакомое. Положите в рюкзак несколько любимых игрушек (машинки, куклы, мягкие игрушки), книжку для чтения на ночь (под светом фонаря это особая магия), раскраску, карандаши. Это поможет занять ребенка, пока вы готовите еду или раскладываете лагерь.
С пяти-шести лет малыш уже может самостоятельно расстегивать змейки в палатке, обуваться и даже выходить в "лесной туалет". Главное — все показать заранее. А в дороге — пойте песни, играйте в простые игры типа "я вижу что-то зеленое", рассказывайте истории, расспрашивайте обо всем вокруг. Это укрепляет связь и создает теплые воспоминания.
Возьмите вещи на все случаи погоды:
И не забудьте о сменном белье и памперсах для самых маленьких. А вот горшок в лесу — точно лишний. Научите ребенка естественному "походному" туалету — это часть приключений.
Для самых маленьких — баночки с детским питанием: мясные, овощные, фруктовые пюре. Для детей постарше — часть общего меню: гречка, лапша, каши быстрого приготовления, сублимированные блюда. Не забудьте:
Воду берите с запасом, если идете в зону без источников — рассчитайте количество на каждого (включая ребенка). Если же воду планируете брать из рек или источников — имейте фильтр или таблетки для очистки.
Все как во взрослом походе:
Самое первое — не медлить. В случае недомогания (у ребенка или у вас) — выбирайте кратчайший путь в цивилизацию. Заранее спланируйте маршрут так, чтобы всегда иметь план "Б" — возможность сойти с маршрута. Если есть связь — консультируйтесь с врачом. Если вы за границей — обращайтесь к медикам на месте. Не ждите, что "пройдет само". Поход должен быть приятным, а не превращаться в испытание.
Полезные советы:
Немного подготовки, немного гибкости — и каждый ваш выход на природу станет историей, которую вы потом еще долго будете вспоминать вместе.
Этот гайд — и для тех, кто только мечтает о своем первом походе с детьми, и для тех, кто еще с детсада мог бы отличить ледоруб от скального крюка.
Поход для ребенка - это всегда больше, чем просто путешествие. Это игра, приключение, открытие нового мира. Если честно, я даже немного завидую собственному сыну: в моем детстве такого не было, а он уже имеет возможность собирать свои первые "горные" воспоминания.
Правда, иногда случаются другие истории. Несколько раз я слышала от взрослых: "Палатка? Лес? Да только не это! Меня в детстве таскали в походы — до сих пор с ужасом просыпаюсь. Теперь только all inclusive и пять звезд." И именно этого я хочу вам помочь избежать. Не превращайте первый опыт ребенка в "выживание". Даже если вы привыкли бегать ультратрейлы и не представляете отдых без ледяных рек — помните: ребенок не обязан повторять ваш маршрут или стиль. Если вы привыкли купаться в ледниках, для ребенка лучше подогреть воду. Или просто используйте влажные салфетки. Комфорт важнее героизма.
Не заставляйте маленькие ноги преодолевать марафоны, не подгоняйте, не проверяйте на прочность нервную систему ребенка. Походы чада должны ассоциироваться не с истощением, а со сказкой, смехом, черникой с куста и вечерними историями у костра. Максимализм придет со временем. В студенческие годы, возможно, они захотят сами подняться на вершины в стиле "выжил только один". А потом — снова потянет к уюту, горячему чаю и столовке в базовом лагере Эвереста. И это нормально.
Так что сейчас — просто кайфуйте. Потому что ваш ребенок только начинает свой путь. И от вас зависит, каким он будет в дальнейшем!