Восхождение на Мера пик и Айленд пик - экспедиция в Непал

Во время восхождения на Мера пик и Айленд пик вас ждет:

• Восхождение на Мера пик – высота 6 476 м. Мера пик – это высочайшая треккинговая вершина Непала, которая не требует специальной технической подготовки. Восхождение на северную вершину можно совершить только в кошках и в связке (в зависимости от погоды).
• Восхождение на Айленд пик – высота 6 183 м.  Восхождение технически сложнее Меры, вам понадобится опыт работы с жумаром и спусковым устройством. Перед восхождением эти навыки обязательно проверит старший гид и проведет необходимый инструктаж. Айленд пик находится совсем рядом с восьмитысячником Лхотзе Шар и отделен от него лишь небольшой седловиной.
• Восхождение на перевал Ампхулапча – высота 5 840 м. Однозначно, самый красивый из условно треккинговых перевалов Непала. Именно данный перевал позволит нам замкнуть в кольцо восхождение на Мера пик и Айленд пик за одну поездку. Вдумайтесь, высота перевала на 200 м выше высоты Эльбруса!
• Новый опыт гималайских восхождений и обучение базовым навыкам альпинизма.
• Безлюдные и труднодоступные районы Гималаев, куда не заходят случайные туристы.

Экспедиция в Непал стандартно включает в себя:

• Посещение самых интересных мест Катманду – самобытной столицы горной страны
• Перелет Лукла-Катманду-Лукла, который является одним из самых страшных в мире
• Неповторимые виды на высочайшие вершины планеты, до которых будет рукой подать
• Один из высочайших буддийских монастырей в мире – монастырь Тянгбоче
• Знакомство с непальским и тибетским бытом, вы увидите разницу между ними своими глазами
• Новые верные друзья, с которыми пройдены тяжелейшие испытания. Это очень ценно.

Стоимость программы "Все включено": от 2650$.

Стоимость зависит от количества участников: 

• 2650$ - от 4-х участников
• 2850$ - 3 участника
• 3700$ - 2 участника
• 6300$ - 1 участник

• В стоимость входит:
• Проживание в лоджах на маршруте;
• Проживание в отелях в Катманду;
• Проживание в палаточном лагере во время восхождений;
• Работы опытного русскоговорящего высотного гида;
• Работа сертифицированного непальского высотного гида;
• Личные портеры (носильщики) на весь трек - 1 на двух человек, по 12 кг груза;
• Команда портеров для переноски общественного груза;
• Два коротких звонка и два SMS со спутникового телефона гида;
• Индивидуальная встреча в аэропорту;
• Частично питание - завтраки в Катманду, завтрак и ужин в палаточных лагерях на восхождении
• Разрешение на восхождение на Мера пик
• Разрешение на восхождении на Айленд пик
• Пермит на вход в нацпарк Макалу Барун
• Все необходимое общественное снаряжение (высотные палатки, газовые горелки, газ, веревки, спутниковый телефон, индивидуальный баул на каждого участника)
• Групповая аптечка;
• Консультации по подготовке к треку;
• Помощь с покупкой авиабилетов;

• В стоимость не входит:
• Авиаперелет в Непал (от 500$);
• Внутренний перелет Катманду-Лукла-Катманду (320-350 дол);
• Непальская виза (50$);
• Обязательная альпинистская страховка (включает эвакуацию вертолетом);
• Питание (15-30$ на день, зависит от аппетита);
• Экскурсии по Катманду (по желанию, до 30-40$);
• Чаевые гиду (не обязательно, но он будет им рад);
• Все расходы, не указанные в программе (форсмажор, эвакуация).

Общая сумма дополнительных расходов составит: примерно 700 дол + авиаперелет в Катманду.

Всем рекомендуем взять с собой еще минимум 200 дол - на сувениры и прочие мелкие приятности.

Порядок оплаты

Полная оплата программы происходит в первый день похода гиду в долларах.

Для бронирования места в группе вам необходимо внести предоплату в размере 1300 долларов. Сделать это можно, связавшись с нами или через форму оплаты на сайте>>

Важно! Условия возврата предоплаты, при отказе от участия в программе: 

• Более, чем за 40 дней до старта: предоплата в полном размере сохраняется за вами на балансе или возвращается, за вычетом комиссии системы перевода
• От двух недель до 40 дней: предоплата возвращается или остается на балансе за вычетом фактических трат, которые мы понесли (пермиты, тренсферы, билеты на второго гида..) 
• Менее двух недель до старта: предоплата удерживается нами в полном размере и возврату не подлежит

В случае схода с маршрута, деньги не возвращаются.

Изменения в программе

В зависимости от погодных условий, состояния и общих пожеланий группы старший гид имеет право вносить изменения в маршрут.

Погодные условия

Большая часть экспедиции проходит на больших высотах. Днем температура будет около +15 градусов, ночью может опускаться до -15. Дожди бывают редко. Характерная погода для горных регионов - ясное утро и облачный вечер.

Необходимые документы

Виза в Непал оформляется прямо на границе, стоимость визы на 30 дней пребывания - 50$. Подробная инструкция по оформлению тут >>. Для получения визы вам нужен только действующий загранпаспорт, срок действия которого больше 6 мес от даты обратного вылета.

Для участия в походе у вас должны отсутствовать болезни, не совместимые с активным туризмом: список тут.

Ближайшие даты экспедиции в Непал "Восхождение на Мера пик и Айленд пик"

Восхождение на Мера пик и Айленд пик по дням

День 1. Сбор группы в Катманду

На выходе с аэропорта вас встречает гид клуба, после чего на такси отправляемся в Тамель – туристический район Катманду. После заселения в отель будет свободное время – докупить недостающее снаряжение, посмотреть ближайшие достопримечательности или просто бродить по улочкам, изучая такую непривычную непальскую жизнь. Вечером общий ужин, знакомство группы. Гид расскажет о предстоящих испытаниях и проверит ваше снаряжение.

День 2. Перелет Катманду – Лукла (2 840 м)

Очень ранний подъем и трансфер в «домэстик» аэропорт Катманду. По правде говоря, он больше похож на базар, а не на аэропорт. Здесь нет четкого расписания - все примерно, а вылеты очень зависят от погоды. Надеемся, нам повезет и мы вылетим вовремя. По прибытии в Луклу предстоит много организационной работы – подготовка снаряжения для длительной экспедиции, знакомство с портерами, оформление пермитов на восхождение на Мера пик и Айленд пик.

Сегодня у нас полудневка – этот день может быть использован в качестве резервного, если будут задержки с вылетом в Луклу. В таком случае программа сегодняшнего дня совместиться со следующим днем.

День 3. Лукла – Чученга (3 520 м)

Короткий ходовой день, ведь мы только начинаем привыкать к высоте. 2-3 часа подъема - и мы в небольшом поселке Чученга. Это не туристическое место и тут всего лишь два лоджа. Если они будут заняты – ничего страшного, ночуем в палатках. Место под кемпинг в поселке есть. После установки лагеря или заселения в лоджи выйдем на небольшой акклиматизационный выход.

День 4. Акклиматизационный день. Выход под перевал Четра ла (4 610 м)

Сегодня мы ходим налегке. Подымемся к перевалу Четра ла, на высоту 4 500 м. Поздравляем, мы преодолели отметку в 4 000 м. Конечно, для Гималаев это совсем небольшая высота, но и тут уже может проявляться горная болезнь. Поэтому сегодняшний день у нас и посвящен  акклиматизации. Наверху проведем некоторое время и спускаемся обратно в Чученгу.

День 5. Чученга – перевал Четра ла (4 610 м) – Четтры (4 200 м)

Ранний завтрак, сегодня нас ждет затяжной подъем на перевал Четра ла, еще он называется Zatrva la. Это первый перевал в нашей программе. Подъем не представляет технической сложности и займет около 6-7 часов. Спуск с перевала к лоджам Четтры займет около 2-3 часов. Если места в лоджах не будет – разбиваем палаточный лагерь. Инфраструктура на нетуристических тропах развита плохо, но это и хорошо – природа дольше сохранится в первозданном виде.

День 6. Четтры (4 200 м) – Готэ (3 600 м)

Сегодня спускаемся в долину реки Лакху Кхола. Всегда обидно терять высоту, помня, каких трудов стоило ее набрать, но в горах по другому не бывает. К тому же, это хорошо для акклиматизации. На 3 600 спаться вам будет гораздо лучше, чем на  4 200.

После двух часов ходу будет возможность подкрепиться и попить чаю в деревушке под название Токтор. Тропа к Готэ лежит по живописному лесу. Запоминайте цвет зелени – скоро мы с ним надолго попрощаемся.

В отличии от прошлых населенных пунктов, Готэ больше и комфортнее. Будет возможность заказать горячую воду и нормально помыться. Здесь находится пропускной пункт, где нужно показать разрешения на восхождение и оплатить вход в парк Макалу Барун.

День 7. Готэ (3 600 м) – Таннак (4 356 м)

Заскучали за подъемами? Теперь, вплоть до вершины Мера пик, мы ночуем все выше и выше. Сегодня идем по тропинке вдоль реки, плавно набирая высоту. Примерно через 4-6 часов дойдем в Таннак – небольшой поселок, расположенный в живописной долине на слиянии двух рек. Именно здесь начинает ощущаться дух Тибета – женщины поселка носят типичную тибетскую одежду и имеют черты лица, отличные от непальских. Ночуем в лоджах, в больших комнатах по 5-6 человек или в палаточном лагере.

День 8. Таннак (4 356 м) – Каре (4 850 м)

Дорога в Каре займет около 3-4 часов. Это немного, поэтому можно выделить время на короткие радиалки во время перехода. Их может быть две. Первая – к горному озеру Сабаи Тсо (4 465 м), вторая – на стенку морены, откуда открывается прекрасная панорама ледника Мера.

С поселка Каре открывается красивейший вид на Мера пик – высочайшую вершину в нашей  экспедиции по Непалу. Любуемся горой в лучах заходящего солнца и представляем, как будем стоять на самой вершине.

День 9. Акклиматизационный день – выход на 5 000 м.

Еще один акклиматизационный день. Сегодня берем новую отметку – 5 000 м. Выход на гребень займет около 4-6 часов. Полчаса проведем на гребне, любуясь пейзажами и делая фото, пока организм привыкает к новой высоте. Потом спускаемся, важно успеть вернуться на стоянку до темноты.

День 10. Базовый лагерь Мера пик (5 360 м)

Мы все ближе к вершине! Сегодняшняя цель – базовый лагерь Мера пик. Ночевать будем в палаточном лагере, а для лучшей акклиматизации обязательно подымаемся в высотный лагерь на 5 800 м.

День 11. Высотный лагерь Мера пик (5 800 м)

Завтракаем, неспешно собираем палатки и снова идем в высотный лагерь. Спешить нам некуда. Сегодня важно лечь спать пораньше – ведь выход на вершину чуть позже полуночи. Очень желательно поспать хотя бы несколько часов.

День 12. Восхождение на Мера пик (6 476 м)

Сегодня очень важный и очень тяжелый день. От вас потребуется выложиться по-максимуму. Подъем примерно в 00:00, легкий завтрак, горячий чай и вперед – к вершине Мера пик. Будьте готовы к сильному ветру и холоду.

На сложных участках восхождения на Мера пик центральную (6 461 м) и на гребне к Мера пик западной (6 467 м) для безопасности группы будут провешены перила.

Шаг-за-шагом - и мы на вершине Мера! Кажется, что под ногами весь мир. И это могло бы быть так, если бы мы были не в Гималаях. А так нас окружают панорамы величественных  семи-восьмитысячников. Рассвет встречаем на вершине, после чего спускаемся в лагерь и обедаем. Сил не так много, но нужно собраться и пройти еще 2-3 часа к стоянке Конгме Дингма (4 990 м). Ночуем в палаточном лагере.

День 13. Конгме Дингма (4 990м) – Сети Покхари (5 200 м)

Хорошо выспались, немножко восстановили силы и выдвигаемся к ледниковому озеру Сети Покхари. Сегодня очень красивая тропа. Фактически всю дорогу нас будут сопровождать мощные водопады, живописный каньон реки Хонку Кхола, а местами будут открываться горные пики массива Макалу Бурун.

Стоянка такая же аскетичная, как и прошлая – небольшой сарай, внутри которого печка, место для горелок, стол и лежбище для портеров. Рядом с сараем площадка под палатки, где мы и разобьем свой лагерь.

День 14. Высотный лагерь перевала Ампхулапча (Понч Покхари, 5 484 м)

Сегодня мы не спешим. Будет время полюбоваться пейзажами, после чего собираем лагерь, кушаем и идем вверх – к высотному лагерю перевала Ампхулапча. Он находится на крутом берегу озера Понч Покхари, высота 5 484 м.

День 15. Перевал Апмхулапча (5 840 м) – Чукунг (4 730 м)

Тяжелый, но интересный день.  Около двух часов мы будем идти к началу ледника, где потребуется проявить навыки использования альпинистского снаряжения. С жумаром нужно будет пройти два перильных участка. После этого склон становится более пологим и мы плавно подымаемся на перевал.

Во время подъема нас будут сопровождать красивейшие виды на вершины Макалу, Лхотзе и Айленд пик. А пейзаж с самого перевала сложно описать словами. Да и незачем. Здесь нужно быть.

Спуск с Ампхулапча непростой – будем дюльферять два участка длинной по 20-30 м. После чего нас ждет пеший переход в Чукунг, который займет около 4 часов.

Вечером можно расслабиться – сегодня ночуем в гестхаузах.

День 16. Дневка в Чукунге.

Мы порядком подустали и перед восхождением на Айленд пик надо восстановить силы, поэтому в Чукунге отдыхаем целый день. Будем лентяйничать и немножко погуляем по округе.

Это второй резервный день, и в случае надобности будет использован по программе следующего дня.

День 17. Высотный лагерь Айленд пик (5 600 м)

Завтракаем и выдвигаемся к высотному лагерю Айленд пик. Переход займет около 5-6 часов. После установки лагеря ужин и спать. Выход на вершину сразу после полуночи.

День 18. Восхождение на Айленд пик (6 183 м)

Пожалуй, этот день можно назвать самым тяжелым на треке. Подъем, горячий чай, легкий перекус - и с фонариками двигаемся в направлении вершины. Подход занимает около 4 часов, само восхождение еще два. Примерно на рассвете будем на горе. Рассвет на такой высоте – это воистину незабываемое зрелище. Фотосессия, и обратно вниз, к высотному лагерю. Тут нас ждет обед и небольшой отдых, после которого надо собрать лагерь и вернуться в Чукунг. Если все будет хорошо, к 16:00 уже будем отдыхать в лоджах. Делимся впечатлениями о восхождении за бокалом пива – дальше только вниз, можно немного расслабиться.

День 19. Чукхунг (4 730 м) – Пангбоче (3 930 м)

Продолжаем спускаться в цивилизацию. С каждой сброшенной сотней метров самочувствие улучшается, силы возвращаются. Спуск займет 4-5 часов. Ночуем в лоджах в Пангбоче.

День 20. Пангбоче (3 930 м) – Намче Базар (3 446 м)

Тропинка идет по живописному лесу. Вскоре мы выйдем к Тянгбоче – здесь есть несколько лоджей и очень красивый монастырь. Это один из самых высотных монастырей в мире. Сделаем привал на перекус. Будет время не только покушать, но и изучить окрестности.  К Намче Базар еще часа три спуска. Намче – это большой районный центр, здесь есть много магазинов, лоджей, неплохой интернет и даже почтовое отделение. Можно послать открытку близким.

День 21. Намче Базар – Лукла

Возвращаемся к воздушным вратам в район Эвереста – Луклу. Вечером праздничный ужин, можно окончательно расслабиться и поздравить друг друга с завершением пешей части нашей большой непальской экспедиции.

День 22. Перелет Лукла-Катманду

Казалось бы, трек завершен, но сегодняшний день тоже очень важный. Ведь вылеты из Луклы могут задерживаться на несколько дней из-за плохой погоды. Надеемся, нам повезет и мы успешно приземлимся в Катманду. Заселяемся в отель, отдыхаем, гуляем по городу.

День 23. Достопримечательности Катманду, вылет домой

В этот день посмотрим главные достопримечательности Катманду – Сваямбоднатх, Патан, Пашупатинатх, ступу Боднатх.

Билеты лучше брать на ночные рейсы или на следующий день.

Непал - чрезвычайно экзотическая и разнообразная страна. Для многих из нас она является загадкой. Вот некоторые советы, которые сделают ваше путешествие по Непалу комфортнее.

Когда и где покупать авиабилеты в Катманду

Покупать билеты нужно заранее, сразу как мы подтвердим ваше участие в треке. Удобнее всего из СНГ лететь авиалиниями AirArabia и FlyDubai, на их сайтах и стоит покупать билеты. Обратите внимание, что багаж не включен в стоимость и нужно будет дозаказать 20 кг во время покупки. При посадке требуется кредитка, которой оплачивались билеты – не забудьте ее! Стоимость билетов в обе стороны от 500-700$.

Виза в Непал

Спешим вас обрадовать – виза в Непал выдается прямо на границе за пять минут! Из документов нужно иметь при себе 2 цветных фото 3х4, загранпаспорт и заполненную визовую анкету. Заполняется она там же, в аэропорту. Пример с переводом вы можете посмотреть тут: анкета на визу и миграционный лист. Стоимость визы: до 15 дней - 25$, до 30 дней - 40$, до 90 дней - 100$.

Проживание на треке и во время восхождений

Во время треккинговой части экспедиции спим в лоджах или палаточном лагере. Комфорт здесь минимален, часто кроме кроватей в комнатах больше ничего нет. Кровати устланы чистым постельным бельем, но не всегда чистым, поэтому рекомендуется брать свой спальник и спать в нем. По желанию у хозяев можно попросить ватное одеяло. Электричество есть почти во всех лоджах, но в комнатах розетки бывают редко, хотя бывают. В большинстве же случаев есть общая розетка, пользование которой платное – около 100 рупий (1 дол) за час или за заряд устройства, как получится договориться. Душ и туалет почти всегда общие, но бывают и в комнатах.

Во время восхождений живем исключительно в палаточных лагерях.

Питание на треке

Меню во всех лоджах чрезвычайно разнообразное – за трек может и успеете все перепробовать, а может и нет:) Интересной особенностью является то, что одинаковые блюда в разных лоджах могут быть приготовлены по разному и совершенно отличаться на вкус! Цены на еду растут пропорционально с высотой. В среднем за день будет уходить 15-20$ чтобы нормально питаться.

Во время восхождения питаемся самостоятельно - еду готовит непальский гид.

Покупка снаряжения

Наверное, все знают, что Непал славится чрезвычайно дешевым туристическим снаряжением. Так вот, это действительно так! Флиску можно купить за 5$, пуховик от 30$, треккинговые палки от 10$. Но вы должны понимать, что, несмотря на бирку, – это не фирменное снаряжение, а сделанное где-то в местных подвалах. Есть магазинчики и с оригинальным, но цены там такие же, как и у нас. В общем, не обязательно тащить с дома весь ворох снаряги, большинство можно купить дешево уже по месту. Туристических магазинчиков просто нереальное количество. Детальнее тут. 

Погода и температура Непала

Климат – субтропический муссонный, а это значит что летом здесь очень много дождей, а зимой снега. Лучшие месяцы для треккинга – апрель-май и октябрь-ноябрь. Температура очень зависит от высоты. Днем в низинах будет около +25, а ночью +15. На высоте около 3000 метров ночью уже будет опускаться до 0, а на 5000 и до -15 по Цельсию.

Цены, деньги Непала

Валюта страны - непальские рупии. Курс примерно 100 рупий к 1 доллару. Примечательно, что непальцы относятся весьма небрежно к бумажным деньгам - проколоть пачку рупий степлером - это вполне нормально. Почти всегда можно расплатиться и долларами. Покупать сувениры стоит в прилавках Тамеля (туристический район Катманду), а не на достопримечательностях. Всегда торгуйтесь с непальцами, иногда цену можно сбросить в несколько раз.

ВАЖНО!  

Гид имеет право не допустить вас к участию в программе, если ваше снаряжение не соответствует рекомендуемому на сайте. Например, если вместо горных ботинок вы взяли кеды или резиновые сапоги. 

Пожалуйста, отнеситесь максимально ответственно к сбору снаряжения. От этого зависит не только ваше здоровье, но и комфортное прохождения маршрута группой в целом!  

РЕКОМЕНДУЕМ 🔔 

При упаковке рюкзака все вещи положите в целлофановые пакеты (можно мусорные), это убережет их от промокания в случае сильных дождей или попадания снега.

В походе нет ничего хуже мокрого спальника, положите его в самый крепкий пакет, который точно не порвется. Также очень тщательно пакуйте теплые вещи, особенно пуховые. Оставайтесь сухими и получайте удовольствие от приключения!  

Список необходимых вещей для экспедиции по Непалу

Восхождение на Мера пик и Айленд пик – это тяжелая и длительная программа, проходящая на больших высотах. К подбору снаряжения нужно подойти со всей ответственностью, ведь от этого зависит, вернетесь ли вы целым с экспедиции. С собой нужно иметь:

Обувь для треккинга и восхождения:

• Пластиковые ботинки для восхождения – с рантами под кошки
• Треккинговые ботинки – полувысокие, жесткие, хорошо разношенные.
• Треккинговые сандалии – для легких троп и отдыха в лагере

Одежда для треккинга и восхождения:

• Легкий головной убор – кепка, бафф (лучше два)
• Теплая шапка – идеальные продаются в Катманду по 2-3 дол
• Флисовые перчатки
• Теплые горные рукавицы для восхождения – со страховочными шнурами
• Теплый пуховик, обязательно с капюшоном
• Хорошая мембранная куртка с вентиляцией, ветрозащитной «юбкой» и капюшоном
• Хорошие мембранные штаны-самосбросы или с вентиляцией
• Легкие треккинговые штаны
• Шорты
• Теплая флиска или полартек
• Легкая флиска
• Флисовый костюм для сна (или «неактивный» термокостюм)
• Набор хорошего активного термобелья – для движения
• Футболки – 2-3 штуки
• Треккинговые носки – 5 пар
• Легкие носки – 2-3 пары
• Шерстяные носки – 2 пары
• Бахилы (фонарики)
• Сменное нижнее белье
• Легкое платье для красивых фотографий

Снаряжение для треккинга

• Теплый спальник. Температура комфорта -15 °С.
• Легкий треккинговый рюкзак на 40-45 л
• Хорошие и дорогие солнцезащитные очки в жестком чехле
• Запасные солнцезащитные очки в жестком чехле
• Полотенце из микрофибры
• Нож
• Термос на 0,5-0,7 л
• Хороший налобный фонарик с запасным комплектом батареек
• Хорошие треккинговые палки
• Личная аптечка
• Крем от солнца с защитой не менее 50 единиц
• Гигиеническая губная помада
• Увлажняющий крем для рук
• Запас влажных гигиенических салфеток
• Туалетная бумага
• Документы, деньги – в гермоупаковке
• Фотоаппарат, телефон
• Набор личных ништяков – сникерсы, орехи. Небольшой, меньше 1 кг весом
• Мелкие игрушки, конфеты для местных детей

Много чего из одежды и снаряжения можно докупить в Катманду. Детальнее читайте в статье: Сколько стоит снаряжение в Катманду

Индивидуальное снаряжение для восхождения:

• Нижняя обвязка
• Самострах
• Карабины – 3 шт
• Жумар
• Спусковое устройство (стакан, корзинка, АТС гид)
• Хороший ледоруб или ледовый инструмент
• Жесткие кошки

Все индивидуальное снаряжение для восхождения, включая пластиковые ботинки, можно взять в Катманду на прокат. Весь комплект обойдется примерно в 120 дол на время всей экспедиции.

Состав личной аптечки

Иметь личную аптечку обязательно. Нужно знать, как пользоваться лекарствами в ней и уметь оказывать первую медицинскую помощь.

• Бинт стерильный широкий – 1 малый рулон
• Перекись водорода 3% - 50 мл
• Небольшой набор ватных палочек
• Зеленка – надежно упакована от других лекарств в отдельный пластиковый мешочек
• Энтеросгель - хороший абсорбент
• Пластырь – рулонный и бактерицидный
• Эластичный бинт – 1-2 рулона
• Терафлю – 5-10 пакетиков
• Кетанов – сильное обезболивающее, 5 таблеток
• Желудочное – от инфекции – 5 таблеток
• Антиангин (сосательные таблетки) – 5-10 таблеток
• Имодиум (от диареи) – 5 таблеток
• Биопарокс (хороший местный антибиотик) – 1 пачка
• Чай каркаде – 1 компактная упаковка. Пьется для нормализации давления, холодным
• Аспирин шипучий и витамин С – 5 таблеток
• Гипоксен – средство от горной болезни, 1 упаковка. Облегчает акклиматизацию
• Диакарб – еще одно средство от горняшки, 1 упаковка. Снимает внутричерепное давление
• Комплекс витаминов для ежедневного приема
• Настойка родиолы розовой (золотого корня) – 1 упаковка – если нет противопоказаний

Лучшие отзывы: