Правила безпеки в горах влітку

Що робити, коли в горах гроза

Напевно найбільш небезпечним природнім явищем за наслідками є гроза. Майже щорічно в Карпатах гинуть люди від ураження блискавкою, тому відноситись до цього потрібно серйозно. Існує чимало міфів щодо поведінки під час грози, але багато з них не знайшло наукового підтвердження.

Отже, основні правила, які допоможуть вам вберегтися від блискавки:

1. Аналізуйте прогноз погоди. На даний час прогнозні моделі досить точні, і загрозу можна передбачити заздалегідь.
2. Під час самого походу спостерігайте за небом, утворенням хмар, їх кольором та напрямком руху. Одним з явних передвісників грози є висока температура у поєднанні з вологістю, що відчувається як задуха або паркість.
3. Чи близько до вас вдаряє блискавка — можна підрахувати за різницею в часі між нею та звуком грому: адже світло розповсюджується практично миттєво, а швидкість звуку 330м/с. Тобто, якщо між спалахом та звуком 6 секунд, то блискає приблизно за 2 км.
4. Головним заходом безпеки під час грози в горах є скидання висоти. Також уникайте знаходження поблизу високих окремостоячих об’єктів (дерев, стовпів і т.п.), перебування на воді.
5. Існує стійкий міф про небезпечність увімкненого мобільного телефону. Насправді наукові дослідження неодноразово довели, що смартфон має занадто слабку електромагнітну потужність, щоб впливати на напрямок блискавки. Під час безпосередньо дзвінка суто теоретично ризик збільшується, але не є значимим. Небезпечно користуватися смартфоном, який знаходиться на зарядці, тобто приєднаний до електромережі.
6. В разі ураження блискавкою допомога надається як при електротравмі: проводиться перевірка життєво важливих функцій, за необхідності — серцево-легенева реанімація, на місця опіків накладається пов’язка. Навіть якщо потерпілий в задовільному стані — за ним потрібно спостерігати, оскільки можлива раптова зупинка серцевої діяльності.

Небезпеки сонця: що робити при опіку та сонячному ударі

У горах спека та фізичне навантаження пришвидшують зневоднення й ризик опіків чи теплового удару, тож сонячний захист має бути таким же обовʼязковим, як надійне спорядження. Основними проблемами, пов'язаними з сонцем, є сонячні опіки та тепловий удар.

Сонячні опіки

Для попередження опіків носіть одяг світлих кольорів з довгим рукавом та штани, закривайте голову та шию.

Допоможе сонцезахисний крем з показником SPF 30 та більше (SPF - це ступінь захисту від ультрафіолетового випромінювання), широкого спектру дії (позначки на пакуванні UVA та UVB).

Наносити його потрібно приблизно кожні 3 години. Але не варто перегинати палицю: якщо ви йдете в затінку, то мазатися кремом не потрібно.

Що робити при сонячному опіку, якщо не вдалось йому запобігти? Промийте шкіру прохолодною чистою водою, прикладайте вологі компреси, пийте достатню кількість рідини. Через кілька годин можна скористатися гелями на основі декспантенолу (бепантен, пантестин) або зволожуючими лосьйонами.

Важливо: уникайте нанесення засобів на жирній основі, бо це перешкоджає відводу надлишкового тепла від шкіри. Не використовуйте спирт, мило або іншими агресивні речовини, які можуть пошкоджувати або сушити шкіру.

Тепловий (сонячний) удар: причини, симптоми та перша допомога

При тривалому перебуванні на сонці, в умовах високих температур та вологості може виникнути тепловий удар. Це комплексна проблема, яка характеризується порушенням багатьох функцій організму (терморегуляції, водно-сольового балансу) та призводить до слабкості, підвищення температури, нудоти та головного болю.

Для попередження теплового удару необхідно:

1. За можливості планувати рух по маршруту в ранковий та вечірній час.
2. Не перевантажуватися, зберігати повільний темп.
3. Уникати носіння зайвого одягу, одягу темних кольорів, тісного та такого, що погано вентилюється.
4. Пити достатню кількість води (але не занадто багато).
5. Використовувати ізотоніки (регідрон, SIS).

Якщо все таки тепловий удар стався, то в якості допомоги можна рекомендувати прохолодне пиття з ізотоніками, переміщення потерпілого в затінок та охолодження водою, компресами. Холодні компреси розташовуються під пахвами, в паху, на голові та шиї.

Укуси комах та захист від них

Суворо кажучи, кліщ — це не комаха, а маленький родич павуків (відноситься до класу павукоподібних). Та все ж ми згадуємо його саме тут, бо влітку в горах і лісах кліщі найчастіше загрожують туристам: вони присмоктуються до шкіри, можуть переносити бореліоз та інші хвороби. Тому правила захисту від кліщів — обов’язкова частина будь-якого «літнього безпечного» чек-ліста.

Він розповсюджений майже на всій території України. В Карпатах в зоні хвойних лісів практично не зустрічається, ризик є на малих висотах ближче до Закарпаття. Проживає в лісовій підстилці, траві та потрапляє на тіло людини, повзучи знизу вверх. В зонах, де є загроза, щоб вберегтися від кліщів, потрібно менше сидіти на землі, застосувати спеціальні засоби (спрей-репелент від кліщів) та заправляти одяг.

Сам процес «вкручування» безболісний, але через 12-24 години може виникнути невелике почервоніння та запалення. Часто його виявляють випадково.

Сам укус не становить небезпеки, але кліщ може переносити важкі захворювання – енцефаліт та бореліоз.

В місті кліща може видалити лікар в травмпункті, а в поході це можна зробити самому або попросити товарища. Існує багато способів, але найкраще витягнути кліща за допомогою спеціального пінцета чи гачка. Необхідно вхопити його якнайближче до шкіри та обережно прокручувати, утримуючи перпендикулярно шкірі. Головне не здавлювати та не відірвати тільце від голови: при залишені в тілі вона може призвести до нагноєння. Після видалення кліща ранка обробляється спиртом, накладається пластир. Протягом 2-3 тижнів потрібно спостерігати чи не з’явилася в місці укусу кільцева еритема та чи не немає загального погіршення самопочуття, підвищення температури тіла.

Більш реальну проблему для туристів в Карпатах становлять не кліщі, а мошка та комарі. Особливо активні вони в червні-липні, у вечірній час. Допомагають від мошки репеленти, закритий одяг та дим ватри. Можна використати москітну сітку на обличчя, її зручно одягати поверх панами або бейсболки.

Небезпека диких та свійських тварин

Побачити в Карпатах на популярному туристичному маршруті дику тварину - це велика рідкість, а загроза нападу на людину дуже низька. Більшу небезпеку можуть становити свійські тварини: пастуші собаки, бики та коні.

Для попередження нападу необхідно дотримуватись простих правил:

1. Зберігайте дистанцію з тваринами. За необхідності пройти біля стада тримайтеся щільною групою.
2. Не наближайтеся до собак, які знаходяться поблизу стада або гірської хатини.
3. Не підходьте до корів та коней позаду чи спереду.
4. Якщо потрібно пройти стежкою, а корова чи кінь не поступаються, підніміть трекінгову палку та голосно крикніть — і вона відійде. Лагідні прохання не допоможуть.
5. Якщо ходите соло-походи, можете придбати газовий балончик і тримати його в швидкому доступі.

Безпека при пересуванні по маршруту

В більшості випадків походи проходять в гірській місцевості, пересування по якій може бути травмонебезпечним. «Живі» (рухомі) камінці, слизькі поверхні, приховані у траві корені дерев, гострі гілки та багато іншого. Забої, розриви зв’язок та переломи трапляються не так вже й часто, але бувають. В умовах віддаленості від автодоріг, населених пунктів та медичних закладів це може стати причиною серйозних проблем.

Для зменшення ризику травматизму необхідно:

1. Займатися фізичною підготовкою до походу. Особливо тими видами активності, які укріплюють гомілковий та колінний суглоби.
2. Брати в похід надійне, розношене, зручне та не слизьке взуття. Воно не обов’язково повинно бути високим та громіздким. Ми вже багато писали про те, як обрати взуття в похід.
3. Використовувати трекінгові палки. Вони покращують рівновагу та знімають 20-25% навантаження з ніг.
4. Зменшити вагу рюкзака. Це знизить навантаження на опорно-руховий апарат та збільшить вашу стабільність.
5. При пересуванні контролювати свої рухи, особливо в кінці дня, коли ви втомлені. Не йти по маршруту в стані сильної втоми.
6. На особливо крутих та некомфортних спусках пересуватися боком, використовувати руки для додаткової опори. Дотримуватись дистанції.
7. На кам’яних розсипах не стрибати, переносити вагу тіла на ногу поступово.
8. На підйомах та спусках наступати на всю стопу. Намагатися ставити ногу на горизонтальні полички рельєфу, а не похилі поверхні.
9. Повалені дерева краще переступати, а не наступати на них.
10. Водні перешкоди переходити у взутті, пам’ятати про слизьке каміння.

І, напевно, головним правилом безпеки при пересуванні буде наступне: не відриватися від групи, не бігти вперед та не відставати.

Безпека води та харчування в горах

В Українських Карпатах на більшості маршрутів проблем з водою немає, струмки трапляються відносно часто. Але все рівно потрібно аналізувати маршрут та мати з собою необхідний запас води.

В кінці літа та восени, коли опадів стає менше, деякі джерела можуть пересихати. В походах Кулуару за цими питаннями слідкує тимлідер.

При виборі джерела потрібно орієнтуватися на наступні показники:

1. Вода проточна та холодна (4-8 градусів), витікає безпосередньо зі скелі чи землі.
2. З потічка, витоків якого не видно, можна пити, якщо вище не живуть люди та немає діючої вирубки чи полонини.

Коли сумніви в якості води все таки є, то її треба прокип’ятити 10-15 хвилин - це знищить більшість видів бактерій. Також можна скористатися спеціальними фільтрами або таблетками для знезараження, які продаються в туристичних магазинах.

В літній період в зв’язку зі спекою продукти можуть псуватися, збільшується ризик отруєння. Тому обирайте в першу чергу ті, які не вимагають температурного режиму та мають тривалий термін зберігання.

Найкраще це сухі, температурно оброблені, добре солені або солодкі продукти. Довго не псуються:

• сирокопчена чи сиров’ялена ковбаса
• солоне сало
• тверді види сиру
• консерви
• печиво
• сухарі або хлібці
• джеми
• мед
• сухофрукти
• спортивні батончики (не шоколадні)
• крупи та макарони.

Як легкий і досить зручний варіант - сушені або сублімовані продукти. Зараз на українському ринку є чимало непоганих виробників з досить широким асортиментом страв та смаків.

Будьте уважні та відповідальні, дотримуйтесь простих правил — і похід залишить гарні спогади.

І якщо в гори, то з Кулуар!