ua
ru
ru

Вирушаючи в Непал - лайфхаки для дівчат, які зроблять ваш трек комфортнішим

Повернутись

Рубрика: як учасник – учаснику
Автор: Юлія Лаврентьєва

Привіт друзі! Цей текст буде не від професійних гідів, не від менеджерів походів, а від звичайного учасника, клієнта Кулуар, який сходив в трек до базового табору Аннапурни (квітень 2019) і до базового табору Евересту через озера Гокіо (березень 2020).

Як не дивно, але трекінг в Непалі, не дивлячись на всю суворість Гімалаїв, може виявитися відмінним варіантом знайомства з горами і походами, якщо ви новачок в цій справі, як і я. Красиві і найвищі гори світу гостинно відкриють вам свої обійми, провівши по гарних стежках (а десь по кам’яних сходах), важкий рюкзак понесе портер, ночувати ви будете з мінімальними, але все ж зручностями, – в будиночку, з дахом над головою, ну і різноманітна кухня теж не залишить вас байдужим.на фоні Пуморі

По кожному треку в Непалі ви знайдете багато корисної інформації на сайті Кулуар, і я наполегливо рекомендую вам збиратися суворо за цими списками спорядження. Я, як абсолютно недосвідчений турист, зібралася по ньому легко і без стресу, властивого будь-яким зборами в дорогу, і не виявила за 2 треки нічого зайвого в своєму рюкзаку. А якби я збиралася самостійно, там був би мільйон речей з категорії “а раптом знадобиться”, і звичайно ж, не було б чогось вкрай необхідного.

Але все ж, від себе я спробую виділити кілька важливих лайфхаків, які стали в нагоді особисто мені.

Одяг і спорядження:

Лодж на  треку до Аннапурни

Догляд за собою – косметика та креми

Для дівчат вкрай важлива можливість догляду за собою, тому скажу пару слів про це.

Якщо ви вже вирішили йти на трекінг в Гімалаях, ризикну припустити, що без величезної кількості косметики ви вмієте обходитися 🙂 З необхідного ж хочу виділити:

Дівчинка-шерп.  Не користується косметикою)

Ну і те, що по ідеї повинно б бути на початку, так як це дуже важливий момент – ваше самопочуття на треку. Звичайній людині, яка не є досвідченим походником або спортсменом, досить складно стежити за реакціями свого організму, тим більше в таких незвичних умовах.

Про фізичну підготовку до походу в Кулуар дуже багато корисної інформації (стаття: як готуватися до походу в гори). Я ж розповім коротко про те, як я тренувалася перед треком. При регулярних заняттях в залі, я за 3 місяці до треку збільшила саме кардіо навантаження, що дуже мені допомогло в горах. Серце не зашкалює, задишки немає. Так що біг або скакалка, як мінімум, допоможуть відчувати себе бадьоро під час треку.

Кухня на треку досить різноманітна і калорійна, і після насиченого похідного дня є бажання дуже гарно повечеряти. Я намагалася дотримуватися принципу: вранці ситний калорійний сніданок (ідеально для мене вівсянка), а обід і вечеря вже по спадаючій.

Каву за весь час треку я не пила, тому що боялася підвищення тиску на висоті, а от м’ятний чай, коли вдень жарко, і гарячий шоколад холодними вечорами і вранці заходили ідеально.

На перевалі Чо-Ла, висота 5420

Особливо хочу зробити акцент на найважливішому пункті. Якщо все, описане вище, досить індивідуально, то наступне можна застосувати і обов’язково для всіх: коли гід каже, що кожен йде своїм темпом, будь ласка, слухайте гіда і, особливо, своє серце, і йдіть своїм темпом, навіть якщо ви відстанете від дуже цікавої бесіди. Не бійтеся відстати від групи, що йде попереду (останнім все одно йде другий гід), не біжіть з останніх сил, слухайте свій організм, відпочивайте тоді, коли відчуваєте, що вам треба.

Адже ми їдемо в гори для того, щоб з радістю і благодаттю насолодитися ними в повній мірі!

І так, якщо в гори – то з Кулуар 🙂

Поширити в соц.мережах

Facebook Twitter Viber Telegram

Заявка на участь

0/350
Натискаючи кнопку «Надіслати», ви погоджуєтесь на обробку персональних даних.
Ваша заявка прийнята
Наступний крок це
Добре, якщо ви заповните її зараз. Також незабаром з вами зв’яжеться консультант та відповість на усі запитання по підготовці.
Ми постараємось зробити все можливе, щоб зробити вас щасливішими в горах. Це наша місія. Побачимося!
Щось пішло не так! Спробуйте пізніше Ваша заявка прийнята. Наш консультант незабаром зв’яжеться з вами та відповість на ваші запитання.