Сходження на Пік Леніна і Пік Хан-Тенгрі

Під час сходження на Пік Леніна і Хан-Тенгрі:

• Підніметеся на легендарний семитисячник - третю за висотою вершину Паміру - пік Леніна.
• Підніметеся на найпівнічніший семитисячник планети - Хан-Тенгрі.
• Пройдете випробування на міцність. Під час експедиції буде дуже важко. Вам доведеться застосувати всі свої резерви й викластися наповну.
• Подивитеся на гірські хребти Паміру й Тянь-Шаню з висоти понад 7 тис метрів. Краєвид в сотні разів крутіший, ніж з ілюмінатора літака!
• Закріпите навички альпінізму, пересування у зв'язках, пересування по закріплених перилах.
• Надбаєте безцінний досвід перебування на висоті 7000 м.
• Відпочинете від цивілізації і перезавантажите свій мозок за місяць, проведений в горах без мобільного зв'язку.
• Здобудете надійних і перевірених друзів.

Погодні умови

Одним з найважливіших умов успішного сходження є погода. Часто саме від неї залежить, зійдете ви на вершину чи ні. Клімат на Піку Леніна характеризується великими різницями температур. Вдень тут може бути +5, а вночі опускатися до -30 і нижче. Часто буває, що на сонці досить тепло, плюсова температура, а через кілька метрів у тіні може бути близько 0. Шквальні вітри в основному бувають вдень, до ночі все затихає. Найчастіше в літні місяці хмар і туманів практично немає, тому найбільш сприятливий період для сходження на Пік Леніна і Пік Хан-Тенгрі - липень-серпень.

Проживання та харчування під час експедиції

В Базовому таборі і таборі 1 ночуємо в опалювальних юртах. У таборах є електрика, їдальня, гарячий душ, туалет, лазня, супутниковий зв'язок (на маршруті мобільного зв'язку немає). У висотних таборах 2 і 3 ночуємо в наметах. Їжу готуємо на пальниках, на всю групу. На нижніх стоянках буде повноцінна гаряча їжа, на висотних - поживні сублімати.

Необхідні документи

Для відвідування Киргизії громадянам України, Росії, Білорусії та інших країн СНД віза не потрібна. Досить пред'явити діючий закордонний паспорт.

Важливо! Для оформлення пропуску в прикордонну зону ви повинні не пізніше, ніж за місяць до початку експедиції, надіслати нам скан-копію вашого закордонного паспорта.

Для участі в сходженні у вас повинні бути відсутніми хвороби з цього списку >>

Прокат спорядження

Якщо у вас немає свого спорядження - його можна взяти на прокат. Рюкзак і спальник беріть у себе в місті, за наявність місць в наметах уточніть у нас. Кішки, льодоруб, системи можна брати як у вашому місті, так і на місці старту.

Трохи історії

Вперше вершину описав російський мандрівник А.П.Федченко, який в 1871 р досяг Алайської долини й побачив Заалайський хребет, що підноситься над нею. Найвищу вершину він назвав Піком Кауфмана. У 1928 р після закінчення Памірської експедиції гора була перейменована в Пік Леніна. Троє німецьких учасників даної експедиції вирішили здійснити сходження. 25 вересня 1928 року вперше в історії на вершину Піку Леніна піднялись альпіністи.

Сьогодні розроблено більше десятка маршрутів сходження, з різних сторін, різних категорій складності. Найбільш простим з технічної точки зору є класичний маршрут з північного боку, що вперше пройшли в 1954 р під керівництвом В. Ковальова. З тих пір багато чого змінилося, біля підніжжя гори утворилася ціла інфраструктура послуг. І якщо 50 років тому вершини досягали одиниці, зараз туди доходять більше сотні людей в рік. Але ця цифра - лише п'ята частина з усіх тих, хто намагався піднятися. Іншим не дозволила погода, висотна хвороба, недолік акліматизації або фізпідготовки, невпевненість у своїх силах.

Програма сходження на Пік Леніна і Пік Хан-Тенгрі

Програма сходження на Пік Леніна і Пік Хан-Тенгрі

День 1. Зустріч групи в Ош. Переїзд в Базовий табір (3600 м)

Зустріч групи в першій половині дня в місті Ош. Це туристичне місто, з якого починається сходження на найпопулярніший семитисячник - Пік Леніна. Тут можна докупити необхідні речі перед експедицією. Після зборів - трансфер до базового табору з казковою назвою - Галявина Едельвейс. Приїдемо вже затемна, так що всю красу місця зможемо роздивитися вже вранці. У цьому місці закінчується цивілізація і починається суворе гірське життя. Звичайно, табір обладнаний лазнею, душем, туалетами, кухнями, кафе, юртами. Ми будемо жити в наметовому таборі.

День 2. Акліматизація. Радіальні виходи до Цибулевої галявини і на перев. Мандрівників (4200 м)

Сьогоднішній день ми присвятимо акліматизації та знайомству з тутешніми місцями. Саме час роззирнутися на всі боки й насолодитися краєвидами, зробити перші фотографії. Галявина базового табору знаходиться між різнокольоровими кам'яними вершинами, вкритими сніговими шапками - Піками Петровського, ХІХ Партз'їзду і найголовнішого - Піком Леніна! Після сніданку пройдемо на радіальну прогулянку до Цибулевої галявини та піднімемося на перевал Мандрівників, звідки відкривається прекрасний вид на Пік Леніна.

День 3. Сходження на Пік Петровського (4700 м)

Ще один день ми присвятимо акліматизації. Сьогодні піднімемося на Пік Петровського 4700 м. Піднімаючись до вершини, ми побачимо, як змінюються кліматичні зони, починаючи від альпійських лугів, минаючи гірську тундру та гірську пустелю, до вічних снігів. Тут добре потренуємося ходити в кішках і проходити сніжними схилами. Увесь похід займе близько 6-и годин, до обіду будемо на вершині. Тут можна буде пообідати й насолодитися пейзажами навколо та видом на хмари, що швидко пересуваються. Вони безумовно варті тих зусиль, які ми доклали для сходження. Кілька годин - і ми вже в базовому таборі. Увечері займемося технікою в'язання вузлів, виготовленням альпспорядження та обговоримо технічні моменти експедиції.

День 4. Підйом в табір 1 (4400 м)

Піднімаємося в табір 1, де ми проведемо наступні 2 ночі. Потрібно набрати 800 м висоти. Дорога проходить через галявину Бабаків. Ці пухнасті звірята бігають навколо, пересвистуються один з одним і не звертають увагу на людей, які проходять поряд. Далі піднімаємося на перевал Мандрівників. На перевалі часто дме сильний вітер, будьте готові до цього. Після перевалу трохи зменшуємо висоту та пройдемо рівною стежкою до льодовика Леніна. На морені льодовика знаходиться табір 1, де ми й переночуємо.

День 5. Акліматизаційний вихід на 5000 м

Ще один день на акліматизацію. Сьогодні підемо на вершину висотою 5000 м. Вона допоможе нам легше пристосуватися до висоти, а чим швидше ми до неї звикнемо, тим легше буде йти далі й підніматися на Пік Леніна. Ввечері повпраляємося із спорядженням, обговоримо технічні моменти сходження. Сьогодні потрібно раніше лягти спати, завтра чекає ранній підйом.

День 6. Перехід в табір 2 (5300 м)

Встаємо о 3-4 годині ранку, щоб пройти ризиковані ділянки льодовика якомога раніше, поки він не почав танути на сонці. Пересуваємося у зв'язках по 4-5 чоловік, в кішках. Біля північної стіни почнеться складна ділянка по крутому сніжному схилу. На шляху можуть зустрічатися тріщини. Далі підходимо до величезного плато, яке альпіністи називають "сковорідкою". На ньому дуже жарко, так як промені сонця палять не тільки зверху, але й потрапляють на шкіру, відбиваючись від білого льоду, який знаходиться навколо. Потрібно запастися водою, хорошими сонцезахисними кремами й окулярами з максимальним УФ захистом. У таборі поставимо намети й будемо готуватися до завтрашнього сходження на 5800 м.

День 7. Акліматизаційний вихід до 5800 м

Плавна акліматизація - запорука успішного сходження. Сьогодні знову пройдемо до висоти 5800 м. Наше завдання - спокійно пройтися, щоб не перевантажити організм, акліматизуватися. Насолоджуємося краєвидами та прогулянкою.

День 8. Перехід в табір 3 (6100 м)

Сьогодні ми піднімемося в останній табір 3, з якого починається сходження на Пік Леніна. Йти будемо близько 5-ти годин і піднімемося вище на 800 м. Ночівля буде на висоті 6100 м. Дорога проходить по гребеню через вершину Роздільна 6148 м. Ми спускається до перемички, де знаходиться табір 3. Для звичайної людини, що проходить акліматизацію, це не так легко. Допоможе організму пристосуватися до висоти “Діакарб” або схожі препарати. Не забудьте їх взяти.

День 9. Спуск в табір 1 (4400м)

Висоту набрали, потрібні речі в табір 3 закинули. Пора відпочити й набратися сил перед сходженням. Сьогодні спускаємося в табір 1, щоб відновити сили. І дихається тут легко, і купатись можна. Хороший відпочинок - запорука успіху)

День 10. Спуск в Базовий табір (3700 м)

Продовжуємо спуск до Базового табору. Тут легко йдеться, навколо зелена трава й приголомшливі види. Увечері можна буде сходити в лазню.

День 11. Відпочинок / резервний день

Цей день ми використовуємо як запасний на випадок негоди або інших причин, які вплинули на програму акліматизації. Якщо все йде за планом - можна пограти у волейбол на спеціально обладнаному майданчику, пройтися околицями й пофотографуватися, провести час активно. Сидіти на місці не будемо, так організм легше адаптується.

День 12. Відпочинок / другий резервний день

Навколо долини Ачік -Таш розташувалося дуже багато озер. У них можна поплавати й відновитися після підйому на висоту, пофотографуватися, чим ми і займемося.

День 13. Підйом в табір 1 (4400 м)

Піднімаємося до табору 1. Після хорошої адаптації та відпочинку можна йти до вершини. Тільки вгору, тільки вперед.

День 14. Вихід в табір 2 (5300 м)

Піднімаємося до табору 2. Висота понад 5000 м відчувається трохи легше, ніж кілька днів тому - легше дихається і, щоб переставити ногу, потрібно докласти менше зусиль. На морені льодовика в таборі 2 переночуємо.

День 15. Перехід в табір 3 (6100 м)

Останній перехід перед сходженням. Піднімаємося через вершини Роздільна до табору 3. Наше завдання - раніше лягти спати і добре відпочити. Завтра важливий день.

День 16. Сходження на Пік Леніна (7134 м) і спуск в табір 3

Сьогодні нам потрібно набрати 1000 м, щоб піднятися на Пік Леніна. Встаємо вночі, о 3 годині ранку або раніше, щоб до 4-х уже вийти на маршрут. На сніданок у нас буде гарячий чай і солодкий батончик - на висоті добре підходять швидкі вуглеводи. Зі старту сходження нас очікує 300 м різкого підйому, далі вузький перехід по льодово-сніговому гребеню. Тут потрібно бути особливо уважним. Після нього вийдемо на сніжне плато. Здається, у нього немає ні кінця, ні краю. Коли ми пройдемо плато, залишиться набрати всього 200 м до вершини. Так спокійно, зібравши всі сили, ми піднімемося на вершину Піка Леніна висотою 7134 м. Вітаємо! Тут ми трохи відпочинемо, зробимо фотографії, помилуємося видами на гори Паміру й почнемо свій спуск до Табору 3. Підйом на вершину займе близько 10-12 годин, а спуск - близько 5-ти. Чим раніше ми почнемо спуск, тим безпечніше він буде. Ночуємо на висоті 6100 м в таборі 3.

День 17. Резервний день на випадок негоди

Не завжди гори вітають альпіністів гарною погодою, іноді потрібно почекати, поки буде погодне вікно для сходження. Для цього ми заклали ще один день, щоб у нас було більше шансів на успішне проходження всього маршруту. Якщо ж удача нам посміхнеться, то використовуємо цей день на екскурсії у місті Ош.

День 18. Спуск в табір 1 (4400м)

Збираємо всі свої речі й спускаємося в табір 1. Тут можна відзначити вдале сходження й поділитися емоціями та враженнями від пригоди, адже, на вершині було не до цього. Можливо, вдасться познайомитися з іншими альпіністами, які вже ходили або тільки збираються здійснити своє сходження.

День 19. Спуск в Базовий табір

Спускаємося до Галявини Едельвейсів. Тут нас чекає сонечко, зелена трава, озера та чисте насичене повітря. Приготуємо сьогодні святкову вечерю з традиційними киргизькими стравами, порадіємо благам цивілізації.

День 20. Переїзд в Ош. Розміщення в готелі

Повертаємося в Ош. У нас буде півдня, щоб пройтися цим стародавнім містом й подивитися визначні пам'ятки. Сходження на Пік Леніна - відмінне досягнення в скарбничці у кожного. Можна буде поділитися враженнями зі своїми рідними, тут вже буде можливість вийти на зв'язок. На цьому половина нашого шляху закінчується. Учасники, які хотіли піти тільки на Пік Леніна, завтра відлітають додому, а ми летимо в Киргизію, щоб продовжити нашу подорож.

День 21. Переліт Ош- Бішкек

Бішкек - столиця Киргизії і найбільше місто країни. Тут ми зможемо трохи прогулятися і підготуватися до нашого наступного сходження на Хан-Тенгрі.

День 22. Переїзд в Каракол і Майда-Адир

Вранці виїжджаємо в місто Каракол. Сьогодні відпочиваємо після довгої дороги. Докуповуємо те чого невистачає. Після обіду переїжджаємо в базовий табір Майда-Адир, через перевал Чон-Ашу 3822м. Розміщуємося тут в котеджах базового табору.

День 23. Переліт в Базовий Табір

Ви коли-небудь літали на вертольоті? Ні? Саме час! Вранці ми пролетимо в Базовий Табір Хан-Тенгрі до льодовика Північний Інильчек на висоті 4100м. Тут починається наше сходження за північним маршрутом на Пік Хан-Тенгрі. Розміщуємося в наметах.

День 24. Перехід в Табір 2 5600м

З БТ повз Табір 1 піднімаємося в Табір 2. Благо, акліматизація після піку Леніна нам дозволяє швидше пройти до гори. Рухатися будемо по вже провішених поручнях. Схил крутий, потрібно бути дуже уважним на маршруті і тримати всі свої речі при собі, так як вони часто можуть поїхати вниз по схилу. Прямо перед другим табором крутий злет, покритий льодом. Збираємо силу в кулак і піднімаємося до місця нашої ночівлі. Ставимо намети і відпочиваємо. Подарунком за такий довгий день для нас буде рожевий захід з видом на Тянь-Шанські гори.

День 25. Перехід в Табір 3 6000м

Дорога в третій табір лежить через крутий сніжник, що переходить в скельний гребінь, а за ним плече Чапаєва і сніжний купол. Цей підйом буде затяжним і досить важким, різкий набір висоти, сухе повітря і задишка через брак кисню. Але, побачивши сніговий купол, розумієш, що за ним спуск в Табір 3, де ми будемо ночувати. Ночівля між Піком Хан-Тенгрі і Піком Чапаєва.

День 26. Перехід в Табір 4 6400м

Дорога до четвертого табору лежить через скельну стіну. По перилах піднімаємося за допомогою жумару. Перехід в Табір 4 займе кілька годин, і ми зможемо зробити напівднювання перед сходженням. У Таборі 4 мало хто зупиняється, зазвичай штурмують з попереднього, 3-го табору. Тут знаходяться меморіальні плити.

День 27. Сходження

Прокидаємося рано, снідаємо і йдемо на гору. Перепад не дуже великий, але висота і суворі умови найпівнічнішого семитисячника дають про себе знати. Почнеться підйом зі скельної стінки. Пройшовши кілька мотузок на скельних стінах, ми виходимо на довгий сніжний ніж. Це фінішна пряма на шляху до вершини, яку будемо йти більше години. Весь час пересуваємося по перилах, використовуючи жумар. І ось вона, вершина, з якої відкриваються нереальні краєвиди навколо. Трохи відпочивши і випивши чаю, почнемо спуск в Табір 3 на перемичці. Спускатися треба дуже обережно.

День 28. Спуск в БТ

Сьогодні будемо спускатися вже знайомим шляхом в Базовий Табір на 4100 м. Потрібно бути дуже уважним і зосередженим, так як схил з великим градусом нахилу. Тут можна втратити частину свого спорядження або рюкзак, якщо не стежити за своїми речами. Але в базовому таборі на нас чекає бенкет. Будемо відпочивати, ділитися враженнями і відпочивати. Тепер можна насолоджуватися, радіти і нарешті сказати - ми сходили, повернулися, все добре!

День 29-32. Резервні дні на випадок негоди

Ми закладаємо кілька днів на випадок негоди або незадовільного самопочуття учасників. Після сходження на пік Леніна організм повинен був добре адаптуватися до висоти, але буває, потрібно день відпочити перед сходженням. 3 дні на випадок негоди істотно збільшать наші шанси на успіх. Якщо ж все пройде за планом - відпочинемо і насолоджуватимемось цими резервними днями в базовому таборі, Караколі або Бішкеку.

День 33. Переліт в БТ Майда-Адир

Чекаємо вертоліт, яким долетимо в перевалочний табір Майда-Адир. В останній раз зможемо подивитися на гори Тянь-Шаню з висоти пташиного польоту і подякувати горам, що пустили і відпустили додому. Відпочиваємо в котеджах табору.

День 34. Переїзд в Каракол

На замовному транспорті переїжджаємо в Каракол. Займе ця дорога близько 4-5 годин, так що у нас буде ще час погуляти цим містом і відпочити.

День 35. Переїзд до Бішкеку

Повертаємося до Бішкеку. Святкуємо, відпочиваємо і готуємося до повернення додому.

День 36. Відліт

Ось і закінчилася наша експедиція відразу на 2 семитисячника - Пік Леніна і Хан-Тенгрі. За 36 днів ми стали згуртованою командою, можна сказати, гірською сім'єю і так не хочеться розлучатися. Але ми впевнені, що ми ще зустрінемося десь на стежці! До скорої зустрічі!

Сходження на Пік Леніна - це серйозний захід, до якого потрібно поставитися з усією відповідальністю. Необхідно підготувати себе як фізично, так і морально. Важливу роль в успішному сходженні також грає ваше спорядження. Беріть тільки якісне спорядження, перевірене взуття та одяг. Будьте готові до довгих переходів, великих фізичних навантажень, до ночівель на снігу і в мороз -30ºС. Ми вибрали одну з кращих програм акліматизації, включили резервні дні на випадок негоди, але це не гарантує 100% сходження. Ви повинні усвідомлювати той фактор, що в горах не все залежить від нас. Але ми, в свою чергу, будемо робити все можливе, щоб наша з вами експедиція була успішною.

У фізичному плані найкраще підготуватися вам допоможе біг. Важлива не швидкість пробіжок, а відстань, яку ви можете подолати, не задихаючись і особливо не втомлюючись. Великим плюсом, що підвищить ваші шанси на вдале сходження на пік Леніна, буде підйом на Ельбрус або Казбек за пару місяців до експедиції. Організм підготується до навантажень і частково пройде акліматизацію.

Щоб взяти участь в програмі, вам необхідно заповнити анкету учасника, дочекатися нашого підтвердження і купити квитки, зібрати необхідне спорядження, підготуватися і вчасно прибути до місця зустрічі.

Збір групи

Група зустрічається в місті Ош. Точний час і місце зустрічі ми повідомимо всім учасникам приблизно за 7-10 днів до старту походу. Так як кінцева точка програми місто Бішкек, ми рекомендуємо купувати міжнародний переліт до Бішкеку і з Бішкека, а в Ош добиратися внутрішнім рейсом. Всі необхідні дані і контакти гіда ми надішлемо на пошту. Не забудьте перевірити поштову скриньку (можливо, папку спам)!

Як дістатися

З російських міст (Москва, СПБ, Єкатеринбург та ін.) в аеропорт Ош є прямі рейси, вартість квитків від 150 дол. З України і Білорусії прямих рейсів немає, потрібно летіти через Москву або Бішкек. Квитки виходять від 450 дол. З аеропорту Ош в місто добратися можна на маршрутках №107 і №142, їздять з 07:00 до 21:00, вартість 11 сомів (0,15 дол). Також, цілодобово можна скористатися послугами таксі, вартість близько 300 сом (4,5 дол).

Для пошуку оптимальних варіантів переліту користуйтеся формою нижче:

Оформіть хорошу страховку

Для участі в програмі вам необхідна хороша страховка. Будь ласка, не нехтуйте цим пунктом. Деяким учасникам це заощадило тисячі доларів. Наші рекомендації з оформлення страховки ви знайдете тут: "Страховка для учасників походів Кулуар"

Пийте вітаміни

За два тижні до старту програми почніть приймати вітаміни, наприклад, Вітрум Енерджи або Гінсомін. Вони призначені для підвищених фізичних навантажень і допоможуть краще підготувати ваш організм до сходження.

Ретельно добирайте спорядження

Список необхідного спорядження ви можете подивитися на вкладці "У рюкзаку". Настійно рекомендуємо відповідально підійти до вибору спорядження, адже, від нього часто залежить не тільки ваше здоров'я, а й життя. Зазвичай кінцівки мерзнуть найбільше, тому особливу увагу приділіть вибору рукавичок і черевиків. Черевики повинні бути на розмір-півтора-два більше за ваш, щоб туди спокійно влізла додаткова пара шкарпеток. Дуже важливо, щоб черевики не тиснули вам. Якщо нозі тісно - вона замерзне значно швидше.

Поставтеся серйозно до сходження

Сходження на 7000 м - це серйозна робота, до такої подорожі потрібно готуватися як морально, так і фізично. Для участі в програмі необхідна хороша фізична підготовка, обов'язково (!) мати досвід тривалого перебування на висотах близько 5 тис. м. Перед сходженням, за 3-4 місяці до старту, в обов'язковому порядку включіть в свій графік пробіжки, по 2-3 рази в тиждень (якщо до цього з якоїсь причини ви бігом активно не займалися). Так ви підготуєте свій організм до високих фізичних навантажень і підвищите його витривалість.

Фотографуйте

Стандартна порада для всіх наших походів. Якщо є можливість - фотографуйте. Головне - не обморозьте пальці і не затримуйте групу. Звичайно, тягнути з собою фотоапарат з різними об'єктивами і важким штативом немає сенсу. Але все ж пару фото на пам'ять зробити потрібно обов'язково. Можливо, після повернення з експедиції вам самим складно буде повірити, що ви побували на одних з найвідоміших семитисячників світу. А ваші фото будуть тому підтвердженням.

ВАЖНО!  

Гід має право не допустити вас до участі в програмі, якщо ваше спорядження не відповідає рекомендованому на сайті. Наприклад, якщо замість гірських черевик ви взяли кеди або гумові чоботи. 

Будь ласка, поставтеся максимально відповідально до збору спорядження. Від цього залежить не тільки ваше здоров'я, але і комфортне проходження маршруту групою в цілому!  

РЕКОМЕНДУЄМО!  

Під час збору рюкзака всі речі покладіть в целофанові пакети (можна сміттєві), це вбереже їх від намокання в разі сильних дощів або попадання снігу. 

У поході немає нічого гіршого за мокрий спальник, покладіть його в найміцніший пакет, який точно не порветься. Також, дуже ретельно пакуйте теплі речі, особливо пухові. Залишайтеся сухими і отримуйте задоволення від пригоди! 

Список спорядження для сходження на Пік Леніна

Сходження на Пік Леніна - це важка і тривала програма, що проходить на великих висотах. До підбору спорядження потрібно підійти з усією відповідальністю, адже від цього залежить, чи повернетеся ви неушкодженим з експедиції. З собою потрібно мати:

Взуття для сходження:

• Пластикові або висотні черевики на 7000-8000 для сходження.
• Трекінгові черевики - напіввисокі, жорсткі, добре розношена.
• Взуття для легких стежок і відпочинку в таборі. Це можуть бути легкі кросівки, сандалі або крокси.

Одяг для акліматизації і сходження:

• Легкий головний убір - кепка, бафф (краще два)
• Тепла шапка, що закриває вуха і балаклава
• Флісові рукавички
• Теплі гірські рукавиці для сходження (верхонки), з утеплювачем - зі страхувальними шнурами
• Теплий пуховик, обов'язково з капюшоном - температура на висоті може бути нижче -25°С
• Хороша мембранна куртка з вентиляцією, вітрозахисною «спідницею» і капюшоном
• Хороші мембранні штани-самоскиди або з вентиляцією
• Утеплені штани (синтетичні або пухові) - стануть в нагоді при штурмі вершини і в Таборі 3, якщо погода буде зовсім сувора
• Легкі трекінгові штани
• Легке плаття для красивих фотографій
• Шорти
• Тепла фліска або полартек
• Легка фліска
• Флісовий костюм для сну (або «неактивний» термокостюм)
• Набір хорошої активної термобілизни - для руху
• Футболки - 2-3 штуки
• Трекінгові шкарпетки - 3-5 пар
• Легкі шкарпетки - 2-3 пари
• Вовняні шкарпетки - 2 пари
• Бахіли (ліхтарики), обов'язкові на висоті більше 4500 м
• Змінна нижня білизна
• Купальник / плавки - для походів в лазню

Спорядження для експедиції

• Намет - двошаровий, вітростійкий, з алюмінієвими дугами, тамбуром і тканинним дном. Поліетиленове дно і фібергласові дуги на морозі стають ламкими і просто можуть розкришитися. Якщо свого немає - намет ми надамо
• Килимок - підійде тришаровий Іжевський каремат або надувний килимок
• Теплий спальник. Температура комфорту не менше -15/-20°С.
• Похідний рюкзак на 80-100 л
• Штурмовий рюкзак для акліматизаційних виходів і на штурм вершини - на 40-50 л
• Сидушка - не обов'язкова, але рекомендована річ
• Рейнковер - накидка від дощу на рюкзак
• Хороші і дорогі сонцезахисні окуляри в жорсткому чохлі, з захистом від УФ не менш 3 + фактора
• Запасні сонцезахисні окуляри в жорсткому чохлі
• Рушник з мікрофібри
• Кружка, ложка, миска, ніж - пластикові або металеві
• Пляшка для води 1 л
• Термос на 0,7-1 л
• Хороший налобний ліхтарик з запасним комплектом батарейок
• Хороші трекінгові палки
• Особиста аптечка
• Засоби гігієни - мило, зубна щітка і паста, шампунь, бритва. Всього беріть в невеликих кількостях, так, щоб якраз на маршрут вистачило
• Сонцезахисний крем з максимальним захистом, не менше 50 одиниць
• Гігієнічна губна помада
• Зволожуючий крем для рук
• Запас вологих гігієнічних серветок
• Туалетний папір
• Сірники
• Документи, гроші - в гермопакеті
• Фотоапарат, телефон
• За бажанням набір особистих перекусів - снікерси, горіхи. Невеликий, менше 1 кг вагою

Індивідуальне спорядження для сходження:

• Нижня обв'язка
• Самострах
• Карабіни муфтовані - 4 шт
• Жумар
• Спусковий пристрій (стакан, корзинка, АТС гід)
• Хороший льодоруб або льодовий інструмент - довжиною повинен бути приблизно 35% від довжини вашого тіла (коли тримаєте в опущеній руці - дістає до кісточки голіностопа);
• Жорсткі кішки
• Каска

Склад особистої аптечки

Мати особисту аптечку обов'язково. Потрібно знати, як користуватися ліками в ній і вміти надавати першу медичну допомогу.

• Бинт стерильний широкий - 1 малий рулон
• Перекис водню 3% - 50 мл
• Невеликий набір ватних паличок
• Зеленка - надійно упакована від інших ліків в окремий пластиковий пакетик
• Ентеросгель - хороший абсорбент
• Пластир - рулонний і бактерицидний
• Еластичний бинт - 1-2 рулони
• Терафлю - 5-10 пакетиків
• Кетанов - сильне знеболююче, 5 таблеток
• Шлункове - від інфекції - 5 таблеток
• Антіангін (смоктальні таблетки) - 5-10 таблеток
• Імодіум (від діареї) - 5 таблеток
• Біопарокс (хороший місцевий антибіотик) - 1 пачка
• Чай каркаде - 1 компактна упаковка. П'ється для нормалізації тиску, холодним
• Аспірин шипучий і вітамін С - 5 таблеток
• Гіпоксен - засіб при гірській хворобі, 1 упаковка. Полегшує акліматизацію
• Діакарб - ще один засіб при гірській хворобі, 1 упаковка. Знімає внутрішньочерепний тиск
• Комплекс вітамінів для щоденного прийому
• Настоянка родіоли рожевої (золотого кореня) - 1 упаковка - якщо немає протипоказань

Кращі відгуки: