Особиста аптечка для походу в гори

Проходження туристичних походів пов’язане з певними фізичними та психологічними навантаженнями, впливом несприятливих факторів природного середовища, ускладненнями побутових умов та змінами в харчуванні. Часто програми проводяться у відносній далині від цивілізації, тобто без швидкого доступу до аптек чи лікарів. Кожен учасник повинен усвідомлювати стан свого здоров’я та наявність протипоказань для занять різними видами туризму (захворювання серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату і т.п.). Якщо у вас є сумніви - проконсультуйтесь з лікарем.

Для розв'язання проблем медичного характеру вам може знадобитися індивідуальна аптечка. Головним її компонентом повинні бути ліки від ваших особистих хвороб, тому що ніхто краще за вас не знає як з ними впоратися. Про хронічні хвороби, погіршення стану здоров’я в поході і про те, які медпрепарати приймаєте, обов'язково розкажіть координатору та тимлідеру. Крім того, в тимлідера є групова аптечка і він періодично проходить курси домедичної підготовки.

Нижче розглянемо принципи комплектування особистої медичної аптечки для туристичних походів та її рекомендований склад.

Вона повинна бути в усіх походах, навіть одноденних виходах.

Основні принципи складання:

1. Ви повинні знати правила використання медпрепаратів в аптечці, їх протипоказання. Для цього можна зберегти на телефон або покласти в аптечку інструкції в роздрукованій формі.
2. Види медичних препаратів та їх кількість підбираються відповідно до регіону проведення програми, її тривалості та можливого часу доступу до кваліфікованої медичної допомоги.
3. Медикаменти підбираються з дотриманням принципу ефективності, безпечності (побічна дія) та простоти застосування.
4. Перелік медичних засобів повинен бути мінімально-доцільним – нема потреби брати велику кількість препаратів, котрі дублюються
5. Особливу увагу звернути на ліки проти індивідуальних хвороб. Наприклад, часто від алергії людині добре допомагають тільки конкретні препарати.
6. Потрібно взяти до уваги, що тимлідер не медичний працівник і попри щорічні медичні курси має обмежені знання з медицини та не має юридичного права призначати лікування.

Пропонується наступний склад індивідуальної медичної аптечки для участі в більшості програм KULUAR:

1. Бинт – для накладання пов’язок при кровотечах, тампонади великих ран і т.д. В польових умовах зберегти стерильність неможливо, тому можна використовувати і не стерильний.
2. Еластичний бинт – для накладення бандажних пов’язок, фіксації суглобів.
3. Серветки антисептичні - для очищення рук перед роботою, шкіри навколо рани.
4. Лейкопластир одноразовий – закриття мілких порізів, подряпин, потертостей, пухирів і т.д.
5. Хлоргексидин 0,05%-розчин – для промивання та дезінфекції ран.
6. Універсальний антисептичний крем - при обвітренні та сухості шкіри, для загоєння мілких подряпин і т.п.
7. Ібупрофен (нурофен) або парацетамол, німесил – як протисимптомний засіб при застудних захворюваннях, при болях різного характеру.
8. Колдрекс / Фервекс - теж діюча речовина парацетамол, але в форматі напою звичніше і приємніше вживати при застудних захворюваннях.
9. Біле вугілля, атоксил, ентеросгель – застосовується як сорбент при отруєннях та порушенні травлення. Досить дієвий та безпечний засіб.
10. Ізотонік, Регідрон – для корекції водно-електролітного балансу після тривалих фізнавантажень, діареї.
11. Вітаміно-мінеральний комплекс – можна використовувати в тривалих (більше 3-х днів) походах.
12. Рукавички нітрилові - для чистоти рук при наданні допомоги собі та іншим, ізоляції від біологічних рідин інших людей.
13. Особисті ліки - ліки при алергії у вигляді таблеток або крему (едем, супрастин), для покращення травлення (фестал, ензистал), спазмолітичні (ношпа) і т.п. Якщо є проблеми з колінами обов’язково візьміть ортопедичні наколінники.

Усе вищезазначене зручно зберігати в спеціальній туристичній аптечці або іншому пакуванні, що забезпечить захист вмістимого від механічних пошкоджень та вологи. Варто також періодично переглядати ліки та засоби і оновлювати їх щойно завершиться термін придатності.

Насамкінець можна побажати, щоб аптечка вам не знадобилася, а подорож пройшла безпечно та без проблем.

Якщо в Гори, то з KULUAR!